نصائح دكتور "أوز" من أجل التغلب على الصداع

نصح الدكتور أوز الطبيب الأمريكي الشهير متابعيه عبر موقعه الشخصي بتناول أنواع معينة من الطعام من أجل التخلص من آلام الصداع بشكل دائم، وقال ""أوز" إنه يجب أولًا تحديد نوع الصداع الذي نعاني منه من أجل إيجاد الحل الأمثل له.
فالصداع النصفي من الأفضل تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B تساعد على تقليل الصداع النصفي بنسبة تتجاوز 50%، ومن الأطعمة الغنية بفيتامين B عش الغراب ونبات الكينوا والهليون.
أما الصداع الناتج من زيادة هرمونات محددة فمن الأفضل تناول الأطعمة الغنية بالماغنسيوم مثل الموز والبطاطا وبذور عباد الشمس والسمسم.
والصداع الناتج عن الضغوط العصبية؛ نصح ""Oz بتناول الأطعمة الغنية ب CoenzymeQ10 مثل التونة والبروكلي والبيض والقرنبيط.
وعند الإصابة بالبرد وللتغلب على الصداع الناتج فمن الأفضل تناول الأطعمة الغنية بالسوائل مثل البطيخ والكانتلوب والفراولة والأناناس.