الصيام الصحى لكبار السن

عادة ما يواجه كبار السن بعض المشكلات الصحية بسبب الصيام لذلك تجيب د.سحر الوكيل أستاذ ورئيس قسم الأمراض الباطنة طب القصر العينى على الظروف التى يمكن أن يصوموا بها فتقول: يسمح بالصيام لكبار السن فقط إذا كانوا لا يعانون من أى أمراض مزمنة ولا يتناولون أدوية تتعارض مع الصيام.
ويمنع صيامهم إذا كانوا يعانون من أمراض مزمنة خاصة مثل أمراض الكلى والقلب والسكرى ويجب استشارة الطبيب المعالج لتحديد إمكانية الصيام من عدمه وفى حالة السماح لهم بالصيام فيجب التعجيل بتناول الإفطار والبدء بأطعمة سهلة الهضم كالحساء الدافئ أو التمر واللبن كما يجب الحرص على تقسيم الوجبات خلال فترة الإفطار لوجبات متعددة صغيرة لتجنب الشعور بالامتلاء والإعياء والتنبه لضرورة أن تحتوى الوجبات على العناصر الغذائية المتكاملة خاصة البروتينات. إلى جانب الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة والمقليات والسكريات البسيطة والأطعمة المملحة.
اقرأ أيضًا| رعاية كبار السن خلال شهر رمضان.. نصائح غذائية للمسنين لصيام آمن
ومن المهم تناول السوائل وخاصة الماء بين وجبتى السحور والإفطار بكمية كافية تحسب حسب وزن المريض لتجنب حدوث جفاف وفيما يخص وجبة السحور فيجب تأخير وجبة السحور لتجنب حدوث الإعياء خلال فتره الصيام مع الاهتمام بتناول الأغذية الغنية بالبروتين مثل البيض والألبان والأجبان قليلة الدسم والملح.
مع تجنب المخللات والمشروبات المدرة للبول. ويجب التوقف فورا عن الصيام عند حدوث إعياء أو تعب عام أو جفاف أو الهبوط الشديد بالسكر أو ضغط الدم مع استشارة الطبيب فورا.
كما يجب على كبار السن تناول كحك العيد بحرص شديد حوالى قطعة أو قطعتين بحد أقصى لتجنب حدوث اضطرابات الجهاز الهضمى وارتفاع السكر والدهون بالدم.
وينصح بتناوله مبكرا فى فترة النهار بعيدا عن الوجبات الرئيسية. مع الحذر الشديد وخاصة لمرضى السكرى والضغط المرتفع وارتفاع دهون الدم.