البطاطس والعنب.. أسعار الخضار والفاكهة اليوم الثلاثاء 19 أغسطس 2025 في أسواق الشرقية    تحرك الدفعة ال 18 من شاحنات المساعدات إلى معبر كرم أبو سالم    ماكرون يدعو لتشديد العقوبات على روسيا حال فشل المفاوضات بينها وبين أوكرانيا    شقيقه وسام أبو علي تنشر 3 صور وتعلق    الأسعار الرسمية لكتب المدارس 2025/2026 وإجراءات صرفها خطوة بخطوة    أسعار الذهب اليوم الثلاثاء 19-8-2025 تهبط لأدنى مستوى خلال 3 أسابيع عالميًا    ذاكرة الكتب .. العلاقات الروسية الأمريكية من الحرب الباردة إلى السلام البارد    بعد مبادرة تخفيضات 15 سلعة، التموين تعلن حجم صرف المقررات التموينية عن شهر أغسطس    «ترقبوا الطرق».. بيان مهم بشأن حالة الطقس اليوم الثلاثاء    إحالة أوراق المتهم بالتعدي على ابنة شقيقه بالفيوم للمفتي    بدقة تصل إلى 80%.. الذكاء الاصطناعي يتفوق في كشف الخرافات المتعلقة بقدرات الدماغ    ترجمات .. «دوجار» وروايته «فرنسا العجوز» لوحة جدارية للحرب والفقر والكساد    وداعا لتقديرات الأطباء، الذكاء الاصطناعي يحدد موعد ولادة الجنين بدقة 95 %    وزير الزراعة: نستهدف 12 مليار دولار صادرات زراعية هذا العام.. وإضافة 3 ملايين فدان خلال 3 سنوات    الماريجوانا على رأس المضبوطات.. جمارك مطار القاهرة تحبط محاولات تهريب بضائع وأسلحة بيضاء ومخدرات    مخاطر الخلط بين أبحاث علوم الفضاء وفقه أحكام الفضاء    إصابة عامل إثر حريق داخل مطعم فى منطقة التجمع    5 شهداء جنوب شرقى مدينة دير البلح    نطور في المطور بمناهجنا    السوبر السعودي: خورخي خيسوس «عقدة» الاتحاد في الإقصائيات    الزمالك يطمئن جماهيره على الحالة الصحية ل«فيريرا»    تحت عنوان «حسن الخُلق».. أوقاف قنا تُعقد 131 قافلة دعوية لنشر الفكر المستنير    فرصة لطلاب المرحلة الثالثة.. تعرف الجامعات والمعاهد في معرض أخبار اليوم التعليمي    رسميًا بعد الزيادة الجديدة.. سعر الدولار مقابل الجنيه المصري اليوم الثلاثاء 19 أغسطس 2025    ترامب: أوروبا ستقدم الضمانات الأمنية لأوكرانيا    لو فعلها ترامب!!    مستند.. التعليم تُقدم شرحًا تفصيليًا للمواد الدراسية بشهادة البكالوريا المصرية    "الجبهة الوطنية بالفيوم" ينظم حوارًا مجتمعيًا حول تعديلات قانون ذوي الإعاقة    وقت مناسب لترتيب الأولويات.. حظ برج الدلو اليوم 19 أغسطس    ما صحة إدعاءات دولة إسرائيل «من النيل إلى الفرات» في التوراة؟ (أستاذ تاريخ يوضح)    إيمي طلعت زكريا: أحمد فهمي سدد ديون بابا للضرائب ونجم شهير صدمنا برده عندما لجأنا إليه (فيديو)    تفاصيل إصابة علي معلول مع الصفاقسي    عشبة رخيصة قد توفّر عليك مصاريف علاج 5 أمراض.. سلاح طبيعي ضد التهاب المفاصل والسرطان    قد يسبب تسارع ضربات القلب.. 6 فئات ممنوعة من تناول الشاي الأخضر    هز الضمير الإنساني.. وفاة الطفل الفلسطيني "عبد الله أبو زرقة" صاحب عبارة "أنا جعان"    محافظ سوهاج يُقرر خفض تنسيق القبول بالثانوي العام إلى 233 درجة    موعد مباراة ريال مدريد وأوساسونا في الدوري الإسباني والقناة الناقلة    إنزال الكابل البحري «كورال بريدج» في العقبة بعد نجاح إنزاله في طابا    مفاجأة حول عرض لانس الفرنسي لضم ديانج من الأهلي    حقيقة إصابة أشرف داري في مران الأهلي وموقف ياسين مرعي من مباراة غزل المحلة    جمال الدين: نستهدف توطين صناعة السيارات في غرب بورسعيد    أحدث صيحات موضة الأظافر لعام 2025    رئيس وزراء السودان يوجه نداء إلى الأمم المتحدة بشأن مدينة الفاشر ويطالبها بالتدخل فورا    شام الذهبي في جلسة تصوير رومانسية مع زوجها: مفيش كلام يتقال    حدث بالفن | مطرب مهرجانات يزيل "التاتو" وإصابة فنانة وتعليق نجل تيمور تيمور على وفاة والده    "رشاقة وفورمة الساحل".. 25 صورة لنجوم ونجمات الفن بعد خسارة الوزن    موعد مباراة بيراميدز والمصري في الدوري الممتاز والقناة الناقلة    98.5 مليار جنيه حصيلة أرباح البنوك التجارية والصناعية بنهاية العام المالي    محافظ الدقهلية يفتتح حمام سباحة التعليم بالجلاء بتكلفة 4.5 مليون جنيه.. صور    محاولة تهريب عملات ومخدرات.. مباحث مطار القاهرة تحقق ضربات أمنية ناجحة    إطلاق حملة لرفع وعي السائقين بخطورة تعاطي المخدرات    «لو العصير وقع علي فستان فرحك».. حيل ذكية لإنقاذ الموقف بسرعة دون الشعور بحرج    ما علاج الفتور في العبادة؟.. أمين الفتوى يجيب    هل يجوز قضاء الصيام عن الميت؟.. أمين الفتوى يجيب    أمين الفتوى: تركة المتوفاة تُوزع شرعًا حتى لو رفضت ذلك في حياتها    رئيس «جهار» يبحث اعتماد المنشآت الصحية بالإسكندرية استعدادآ ل«التأمين الشامل»    البحوث الفلكية : غرة شهر ربيع الأول 1447ه فلكياً الأحد 24 أغسطس    هل المولد النبوي الشريف عطلة رسمية في السعودية؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اسرار اجهاد البشرة فى الشتاء وكيفية الحفاظ نضارتها
نشر في المساء يوم 20 - 01 - 2013

تتعرض البشرة خلال فصل الشتاء للكثير من العوامل الخارجية التي تؤثر على جمالها ورونقها، حيث تعاني الكثيرات من الجفاف وتشقق الجلد خلال موسم الشتاء، نظراً لتغير العوامل المناخية في هذا التوقيت من العام واستعمال المياه الساخنة في غسل الوجه، وعدم تناول الأغذية الصحية المفيدة للبشرة، مما يؤدي إلى جفاف الجلد وظهور القشور البيضاء أحياناً ، وهنا يجب أن تتوافر العناية الكاملة للبشرة لتكون غاية في الجمال و الصحه.
تقول د. سماح حسين جابر خبيره التغذيه العلاجيه واخصائيه العنايه بالبشرة : تحدث البرودة خللاً في الطبقة المائية الدهنية بالبشرة والتي تُعد بمثابة طبقة حماية طبيعية؛ ومن ثم تنتج البشرة القليل من الدهون وتقل قدرتها على الاحتفاظ بالرطوبة. وكنتيجة طبيعية تصبح البشرة جافة وخشنة .
تضيف :للحفاظ على البشره من الجفاف لابد من تناول الأغذية الصحية والتى تعد مفتاح النضارة الأول ويمكن ببساطة تنشيط البشرة عن طريق الغذاء والعصائر "الغذاء التجميلي" بالاضافه الى المعالجه الموضعيه عن طريق استخدام المرطبات المختلفه.
وهناك العديد من الطرق التى يجب اتباعها يخلصك نهائيا من مشاكل البشره فى الشتاء مع وجود القليل من الصبر والاستمرار
قالت : شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل إذ أن تناول الماء يوميا بكميات كبيرة لاتقل عن لترين يوميا يساعد الجسم والبشرة على الحفاظ على نضارتها وشبابها وتساعد بشرتك لأن تبقى رطبة دائما وأيضا تعمل على طرد السموم من الجسم، والذى يحافظ على بشرتك نظيفة وصافية
اضافت : تناول الاطعمه الغنيه بالمعادن والفيتامينات المضاده للاكسده والمقاومه للشقوق الحره(free radicals) والتى تخلص الجسم من السموم لها تأثير كبير فى معالجه البشره مثل: الزنك: ذلك العنصر الهام لصحة الجلد، ويوجد فى المكسرات، والقمح، والزنجبيل، والسردين، ولحوم الأبقار، وفول الصويا، والزنجبيل، الشوفان، والبيض. ويمكن شراء الزنك في شكل اقراص
اشارت الى ان النحاس يعزز إنتاج الكولاجين والإيلاستين التي تعطي الجلد قوته ومرونة. النحاس يساعد أيضا على تعزيز وظيفة مضادات الأكسدة (مثل السيلينيوم) ويوجد فى السمسم ، كبد الحيوان ، الجوز ، اللوز ، سمك التونا ، القمح الكامل ، جوز الهند ، المشمش المجفف ، الجبنة ، العدس ، التين المجفف ، الحليب ، الفاصوليا ، البلح
.
قالت :السيلينيوم هو معدن مضاد للأكسدة و مسئول عن مرونة الأنسجة. وهو يعمل أيضا على منع تلف الخلايا من الجذور الحرة،ويوجد فى المأكولات البحرية مثل التونة والسلمون والثوم والجوز والبيض والأرز البني، وخبز القمح الكامل. وتناول من3-4 وحدات من المكسرات يوميا يوفر كمية كافية السيلينيوم بالنسبة لمعظم الناس.
اضافت فيتامين A هو من أهم الفيتامينات التي تساهم في صحّة البشرة، ولهذا السبب يستخدم في عدد كبير من مستحضرات التجميل ويوجد فيتامين أ على شكل ريتانول في المنتجات الحيوانية، مثل الكبد والبيض والزبدة والجبنة والكريما والحليب كامل الدسم، أو على شكل بيتا كاروتين في الخضراوات الورقية الخضراء الداكنة كالسبانخ، وفي البروكلي وفي الخضراوات البرتقالية اللون والداكنة كالقرع والجزر والبطاطا الحلوة واليقطين، والفواكه البرتقالية الداكنة كالمشمش والشمام.
قالت :فيتامين C من أفضل الأطعمة للفيتامين (ج): الجوافة والفلفل (جميع الألوان)، والبرتقال وعصير البرتقال والجريب فروت وعصير جريب فروت، والفراولة، والأناناس، الكرنب، والبابايا والليمون وعصير الليمون والقرنبيط، اللفت، وبراعم بروكسل، والفاصوليا، الكيوي، الخضر الخردل الشمام، القرنبيط، والملفوف (جميع أصناف) والمانجو والبطاطا البيضاء، والطماطم، اللفت، والتوت والبطيخ واليوسفي والبامية
اوضحت ان فيتامين E فعال كمضاد للأكسدة وله مفعول حيوي في حماية الجلد والبشرة من الاشعة الفوق بنفسجية، التلوثات البيئية يساعد على حماية أغشية الخلايا من التلف ويوجد فى اللوز وزبدة اللوز وبذور عباد الشمس وزبدة عباد الشمس والقمح والبندق والسبانخ والهندباء، الصنوبر، الفول السوداني وزبدة الفول السوداني، و اللفت، و البنجر، القرنبيط، بذور الكتان ، الفلفل الأحمر، الكرنب، الأفوكادو وزيت الزيتون والمانجو
قالت : الاحماض الدهنية OMEGA-3: الدهون الصحية المعروفة باسم أحماض أوميغا 3 الدهنية تساعد على الحفاظ على أغشية الخلايا ومن أفضل الأطعمة للأحماض أوميغا 3 الدهنية: سمك السلمون البرية (الطازجة والمعلبة) والرنجة والماكريل ، السردين، الأنشوجة، والسلمون ، والمحار ، وبذور شيا، وبذور الكتان ، الجوز، الأعشاب البحرية ، زيت الجوز، زيت بذور الكتان وفول الصويا
اضافت :الشاى وهو خيار آخر جيد للترطيب. الشاي يحتوي على مركبات تعرف باسم بوليفينول الطبيعية، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة. ولذلك تستخدم مستخلصات الشاي الأخضر والأبيض لحماية خلايا الجلد من التلف.ويمكن استخدامها فى عمل اقنعه مرطبه للبشره .
اما بالنسبه للعلاج الموضعى للبشره فتنصح د/سماح بتدليك البشره بالكريمات المرطبة والغنية بالدهون، كي تظل محتفظة بجمالها ونعومتها ؛ حيث تكوَّن هذه الكريمات طبقة حماية تحول دون تعرض البشرة للجفاف كما يمكن استعمال مستحضرات العناية الليلية كمستحضرات عناية نهارية خلال الشتاء؛ لأن المستحضرات الليلية عادة ما تكون أغنى من مثيلتها النهارية من حيث المواد المرطبة والدهنية. وينصح بدهان بشرة الوجه والجسم بالكريمات بمعدل مرة إلى مرتين يومياً.
واخيرا الحرص على استخدام الماء فاتر؛ حيث إن الماء الساخن يعرض البشرة للإجهاد الشديد. وتجنب استعمال الصابون العادي؛ كونه يتسبب في تعرض البشرة لجفاف شديد


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.