قضم الأظافر خطر على الفم والأسنان

اعتبر الدكتور‏ مصطفي عبد الحميد أخصائي الأمراض النفسية والعصبية أن قضم الأظافر عادة غير صحية لأن البعض يقضم أظافره حتي تنزف. مما يسبب تجمع الجراثيم في المكان الملتهب فيصبح الشخص عرضة للإصابات الميكروبية والفيروسية‏، وانتقال البكتيريا قد يؤدي إلى مشكلات في الفم واللثة والأسنان وكذلك إلى مشكلات معوية ومعدية‏.
وأضاف أن قطم الأظافر عادة عصبية ناتجة عن الشعور بالقلق والتوتر والاكتئاب والخمول أو بسبب الإجهاد أو الشعور بالاحباط وهى عادة مكتسبة يمكن أن تكون لا إرادية‏, وهناك عدة نصائح علاجية لحل هذه المشكلة منها إجراء فحص وتحليل للدم، وذلك لتحديد مستويات الفيتامينات أو المعادن في جسمك لأن نقصها قد يؤدي إلى حدوث مثل هذه الاضطرابات‏.
وينصح د. مصطفى بتناول طعام صحي غني بالكالسيوم والمغنسيوم وفيتامين "د" المركب لتقوية الأظافر وخفض ومستوي التوتر المسبب لهذه العادة أو الناتج عنها‏.‏
ويتوافر الكالسيوم في منتجات الألبان مثل‏ (الحليب والزبادي والجبن‏)‏ وسمك السالمون والسبانخ والبامية واللفت والفاصوليا والبسلة وبذور السمسم والقرنبيط واللوز‏.
أما الماغنسيوم فيتوافر في الفاصوليا والقرنبيط والبندق والفستق والبامية والمحار والألبان والسبانخ والحبوب الكاملة والخبز الأسمر‏.‏ ويتوافر فيتامين "ب" المركب المركز بكثرة في الكبدة ولحم البقر والتونة والديك الرومي والبندق والموز والبطاطا‏.‏