التمر من الأطعمة التي ترتبط دائما بشهر رمضان الكريم؛ وذلك لأنه من السنن النبوية في البدء به عند الإفطار، في حين أن فوائد التمر على الريق للصحة تجعله من أهم الأطعمة التي يجب الحرص على تناولها بشكل يومي، للاستفادة منه، فهو يعالج العديد من الأمراض. فوائد تناول التمر يوميا وتؤكد دكتورة مروة كمال اخصائية التغذية العلاجية أن التمر من الأطعمة التي يجب أن يتناولها كل أفراد الأسرة طوال العام، وبشكل خاص خلال فصل الشتاء، لأن فوائد التمر على الريق مذهلة؛ وعلى رأسها ما يمنحه للجسم من طاقة تدوم لفترة طويلة، ويبعث على النشاط والحيوية، لذلك فهو الأفضل لمن يعانون من تراجع مستويات الطاقة مع حلول الشتاء. وتقدم دكتورة مروة في السطور التالية أهم فوائد التمر على الريق، والتي تجعله الأفضل لكل أفراد أسرتك طوال الشتاء. التمر يمدك بالطاقة التمر غني بالسكريات الطبيعية، التي تمد الجسم بالطاقة التي تبقى لمدة طويلة، كما أنه مفيد لمرضى السكري. التمر الأفضل للجهاز الهضمي تناول التمر يوميا بشكل منتظم يساعد على التخلص من المشاكل المعوية، لأنه يزيد من نمو البكتيريا الجيدة والتمر يحتوي على كمية عالية من الألياف والأحماض الأمينية، وهذا يجعله يساعد في تسهيل عملية الهضم، كما أنه يحتوي على كمية عالية من الحديد الذي يساعد في علاج الأنيميا. التمر لمرضى الضغط المرتفع الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يمكنهم تناول التمر، لأنه غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهي معادن تساعد في تنظيم ضغط الدم الطبيعي، كما أنها تقلل من تصلب الشرايين وتعزيز تدفق الدم. للقضاء على الخمول والكسل يستمر مفعول السكر الموجود في التمر لفترة طويلة، لذلك فهو الأفضل للقضاء على الشعور بالخمول والكسل الذي يصيب الكثيرين خلال الشتاء. التمر مهديء للأعصاب التمر مدر للبول، وملين، ومهدئ للأعصاب ومقاوم للتوتر العصبي. يمنع السرطان ويؤخر الشيخوخة المواد المضادة للأكسدة الموجودة في التمر تساعد على إزالة الجذور الحرة والسموم من الجسم، ويساعد في قتل الخلايا السرطانية، كما أنه أيضا يمنع الشيخوخة المبكرة. التمر يعالج فقر الدم والأنيميا التمر غني بالحديد، لذلك فتناوله يوميا على الإفطار، يساعد في تكوين الهيموجلوبين، الذي هو جزء مهم من خلايا الدم الحمراء ويحمل الأكسجين إلى خلايا الجسم، وبالتالي يعالج الأنيميا وفقر الدم. فوائد السبانخ.. تحمي من الأورام السرطانية وتحافظ على العين والشعر فوائد الشعير المغلي.. ينقص الوزن ويقلل ضغط الدم يمنع السكتة الدماغية والنوبات القلبية محتوى التمر من المغنيسيوم يجعله جيد لصحة القلب والأوعية الدموية، فهو يمنع انسداد الشرايين، ويعمل على انسيابية الدم، فتناول التمر يوميا في رمضان يحافظ على صحة قلبك، ويمنع النوبات القلبية. مفيد أثناء الحمل تناول التمر في الحمل يمنع الإصابة بفقر الدم، وارتفاع ضغط الدم ويجعل العظام بصحة جيدة.
