أعراض نقص فيتامين د في الجسم

فيتامين د من الفيتامينات المهمة للجسم والتي يجب أن يحصل الجسم على الكمية اللازمة له ويتوفر فيتامين د في بعض العناصر الغذائية والشمس.
ويتسبب نقص فيتامين د في جعل العظام هشة ونقص المناعة في الجسم.
أعراض نقص فيتامين د
وتتضمن أعراض نقص فيتامين د في الجسم:
1- ضعف المناعة
2- الشعور بالإرهاق
3- ألام في العظام
4- تساقط الشعر
5- التعب المستمر بدون سبب واضح
6- ضعف العظام وتعرضها للكسور
7- ألم في العضلات والمفاصل
8- صعوبة في التفكير والتركيز
9- تساقط الشعر الشديد
10- تقلب المزاج والاكتئاب
11-بطء التئام الجروح
13- ارتفاع ضغط الدم
15-آلام في الظهر
وتتضمن طرق العلاج:
1- التعرض لأشعة الشمس صباحا
2- تناول الأطعمة الغنية ب فيتامين د كالأسماك وصفار البيض والبرتقال
3- ممارسة الرياضة يوميا
4- تناول المكملات الغذائية