فوائد الموز لصحتك.. أبرزها الوقاية من السرطان وارتفاع ضغط الدم

اصبح الموز من الفواكه الموجودة طوال العام، ويعد الموز من الفواكه التي يحبها الكبار والصغار، ويرتبط الموز في اذهان الكثيرين بالرياضة والرياضيين، والذهاب للصالات الرياضية، لأنه دائما ينصح به المدربين، في حين أن فوائد الموز عديدة وقد لا يعلمها الكثيرين، لأنه يحتوي على اكثير من الفيتامينات والمعادن فقط، وفوائد الموز تمتد إلى استخدامه في العناية بالبشرة والشعر أيضا.

اهمية الموز لصحتك

وتشير دكتورة هدى مدحت اخصائية التغذية العلاجية، إلى أن الموز يمتليء بالفيتامينات والمعادن، التي تجعله من أهم الفواكه التي يفضل أن يحتويها نظامك الغذائي، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
مقاوم للسرطان
يحتوي الموز على مادة كيميائية تساعد على منع تكون الخلايا السرطانية.

الحد من ارتفاع ضغط الدم
لأن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، فتناول موزتين معا يحد من ارتفاع ضغط الدم.

مصدر لفيتامين B6
يحتوي الموز أيضا على فيتامين B6، والذي يقوي الأنسجة العصبية للمرأة.

يساعدك على الاسترخاء والتخلص من التوتر
إن كنتي تحتاجين للاسترخاء والراحة، فتناولي الموز، فهو مضاد للاكتئاب لأنه يحتوي على التريبتوفان، وهو البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتونين، مهديء للأعصاب.

مصدر جيد للطاقة
الموز مصدر جيد للطاقة لما يحتويه من الكربوهيدرات، كما أنه الأمثل قبل ممارسة التمارين الرياضية، لأنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يمنع تقلصات العضلات.

سهل الهضم
إذا كنتي تعاني من بعض المشاكل في المعدة، فهو يمكن أن يساعدك في منع القيء والغثيان والإسهال، وكذلك الإمساك.

الموز لجمال بشرتك

وتؤكد خبيرة التجميل "مي محروس" أن الموز من أفضل الحلول الطبيعية للبشرة، فهو يحتوي على الأحماض الأمينية ومضادات الاكسدة، والسكريات والألياف والكربوهيدرات والبروتين والأملاح المعدنية؛ مثلالبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنجنيز والزنك والحديد، وهو خالي من الصوديوم والكوليسترول، ويحتوي على فيتامين أ،ب6،ج،ي.

وتستعرض "مي" في السطور التالية، طرق الاستفادة من الموز لحل مشاكل البشرة.
ترطيب البشرة:
يعمل الموز علي تقشير الجلد من الخلايا الميتة، وازالة الدهون الزائدة من على البشرة، مما يجعل البشرة صافية ولامعة، بسبب احتوائهعلى البوتاسيوم وفيتامين ج، ي.
يدهن الوجه بمهروس الموز، ويمكن أن تضيفي معلقة صغيرة من العسل، وتركه لربع ساعة، ثم يغسل الوجه بالماء.

محاربة الشيخوخة:
يقي الموز البشرة من آثار الاشعة فوق البنفسجية، ويعالج علامات الشيخوخة والبقع الداكنة التي تظهر علىالوجه بسبب تقدم العمر، وحب الشباب، ويقلل الالتهابات.
وذلك بتدليك البشرة بباطن قشرة الموز الطازجة؛ من مرتين لثلاث مرات اسبوعيا.

ترطيب الشعر:
يخلط في الخلاط مع بيضة، وربع كوب زيت زيتون.
ويوضع على الشعر لمدة ساعتين، قبل الحمام مرة اسبوعيا.
فوائد شرب الكمون بانتظام.. أبرزها خفض الكوليسترول وتقوية المناعة
فوائد بذر الكتان المذهلة للبشرة والشعر
لعلاج لسعات الحشرات:
بتدليك مكان اللسعة، بقشرة الموز.