المساج الصينى للحصول على النشاط فى نهار رمضان

أكد الدكتور أحمد السيد، أخصائي العلاج الطبيعي، على الفوائد التي تعود على للصائم عند القيام بتدريبات المساج الصيني التي تعمل على تنشيط مراكز الحس في الجسم، وتحسين عمل أجهزته، فضلا عن تحسين الحالة النفسية، والقضاء على الصداع والسمنة وكثير من المشكلات المؤرقة للنساء والرجال، خاصة مع الصيام.
وأشار إلى مجموعة من الإرشادات يجب الانتباه لها عند إجراء تمارين المساج، أولها استخدام زيت أو كريم أو بودرة تلك حتى تتمكن اليدان من التحرك بسهولة على المنطق المراد تدليكها، ومن أفضل الزيوت اللافندر، المنك، الكافور، النعناع.
ويفضل أن يتم التمرين قبل النوم بفترة حتى يساعد على الشعور بالاسترخاء، ويمنع من تأديته بعد التعرض للإجهاد البدني سواء بسبب التمارين الرياضية القوية أو العودة من العمل مباشرة، ويجب البدء في التدليك أو المساج الصيني بعد تناول الطعام بنحو ثلاث ساعات.
وأكد على أن المساج الصيني لا يستخدم لعلاج الأمراض المزمنة كالقلب والكانسر، إلا أنه يخفف من أعراضهما، مع تحذير المرأة الحامل أو التي تمر بالأيام الخاصة من تليك البطن والظهر والذي يشكل خطورة على هذه المنطقة.