طرق السيطرة على ارتفاع ضغط الدم

كشف الدكتور باسم ظريف استشاري أمراض القلب بالمعهد القومي للقلب عن طرق السيطرة على ارتفاع ضغط الدم منها اولا الالتزام بتناول الدواء الذي يصفه الطبيب دون تأخير بجرعات منضبطة
وحذر من التوقف عن تناول العلاج دون استشارة للطبيب والمتابعة مع الطبيب.
أشار إلي أن ارتفاع ضغط الدم يؤثر علي شرايين القلب لافتا الي أنه يجب الحفاظ علي معدل ضغط الدم
وأضاف أن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤثر علي كل أعضاء الجسم حيث يؤثر علي شرايين المخ ويسبب جلطات في المخ كما يمكن أن يحدث جلطات وذبحات صدرية
وأكد استشاري امراض القلب أن الحفاظ علي ضغط الدم يحافظ علي كل أعضاء الجسم.
وأضاف أن مرض الضغط هو القاتل الصامت اي أنه بدون أعراض تظهر علي الانسان.
وكشف عن طرق علاج ارتفاع ضغط الدم منها:
1-تقلبل الملح في الطعام
2-البغد عن المخللات والاملاح
3-ممارسة الرياضة
4- خفض الوزن
5-العلاج الدوائي
متى يختفي وباء كورونا ويصبح كالإنفلونزا؟ مستشار الرئيس للصحة يجيب
إحالة مدير وحدة جلالة الصحة للتحقيق بمطروح
وتوفر وزارة الصحة خدمة الكشف عن الأمراض المزمنة مجانا داخل مكاتب وزارة الصحة ما يقرب من 4500 مكتب صحة في المحافظات.
وقالت وزارة الصحة ان انتظام ضغط الدم مع العلاج لا يعني الشفاء وليس مؤشا لترك العلاج ولكن يعني فعالية العلاج والدواء وأهمية الاستمرار عليه.
وأوضحت وزارة الصحة أن نمط الحياة الصحي يزيد من فاعلية العلاج الذي يساعد على التحكم في ارتفاع ضغط الدم ووجهت عدة نصائح للحماية من ارتفاع ضغط الدم.

وتشمل النصائح:
1-الحفاظ على مواعيد العلاج
2- عدم الامتناع عن تناول الأدوية دون استشارة الطبيب
3- البعد عن اللحوم المصنعة مثل اللانشون والسوسيس لأنها تحتوي على نسبة عالية من الملح
4- تناول الخضار والفواكه الطازجة التي تحتوي على البوتاسيوم وهو عنصر هام للتحكم مع ارتفاع ضغط الدم
5- تناول الخضراوات الطازجة مع كل وجبة رئيسية وثمرة فاكهة بين الوجبات لضبط الضغط
6- الالتزام بالمشي الخفيف لمدة 30 دقيقة خمس مرات في الأسبوع مما يساعد على التحكم في ارتفاع ضغط الدم
7-شرب الماء وخاصة في الصيف لأن الجفاف بسبب عدم شرب الماء يعرضك إلى زيادة لزوجة الدم والجلطات
8- يحتاج الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم إلى شرب من 8 إلى 10 أكواب من الماء.