أعراض الأنيميا.. وأفضل طرق العلاج

الأنيميا أو فقر الدم، هي من الأمراض التي تصيب الجسم نتيجة عدم وجود كميات كافية من كرات الدم الحمراء، وهي المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم، وسببها الرئيسي هو سوء التغذية.
وهي لا ترتبط بمن يعانون النحافة، كما يعتقد البعض، فهناك من يعانون الوزن الزائد، ويعانون أيضا الأنيميا، نتيجة لنظامهم الغذائي غير المتوازن، والذي غالبا ما يعتمد على النشويات والدهون فقط.
وتعد الأنيميا من المشاكل التي تواجهها الكثير من الأمهات مع أبنائها خلال فترة المراهقة، وذلك نتيجة عدم رغبتهم في تناول الأكلات الصحية، واعتمادهم على الأكلات الجاهزة، والحلويات، وكذلك فقدان شهيتهم خلال هذه المرحلة العمرية، مما يهددهم بالإصابة بالأنيميا وفقر الدم، وهو ما تخشاه كل أم، وتحاول جاهدة أن تحمي أبنائها منه.
أعراض الأنيميا
ويمكن اكتشاف الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا، من خلال ظهور مجموعة من الأعراض، وهي تتمثل في: شحوب الوجه وتساقط الشعر بكثافة، وضعف الأظافر وتكسرها، والشعور المستمر بالتعب من أقل مجهود على غير العادة.
ويشير الدكتور أمير المصري أخصائي التغذية العلاجية، إلى أن هناك العديد من الأنواع للأنيميا، وليست كلها ناتجة عن نقص الحديد بالجسم - وإن كانت الأكثر انتشارا - ولكن في كل الأحوال يجب استشارة الطبيب، لمعرفة نوع الأنيميا التي يعاني منها الشخص؛ ليتم العلاج بشكل صحيح.
ويضيف دكتور امير أن النصائح الغذائية تضمن الوقاية من الأنيميا، إنما توجد بعض الحالات تحتاج أن تتناول علاج طبى متخصص بالإضافة للتغذية.
علاج الأنيميا
ويستعرض دكتور أمير في السطور التالية، أهم النصائح التي تساعدك في علاج أبنائك من الأنيميا.
- الإكثار من الخضراوات الورقية ( جرجير - خس - ورق عنب - كرنب)
- تناول اللحوم الحمراء، والكبد حيث أنها تحتوى على نسبة عالية من الحديد.
- فيتامين سي يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الطعام، لذلك ينصح بإضافة الليمون إلى طبق السلاطة أو الخضار المطبوخ أو غيرها من الأكلات.
- الشاي الأحمر يمنع امتصاص الحديد لذلك ينصح بعدم تناوله إلا بعد ساعتين من الأكل.