تعرف على أعراض اضطراب الأمعاء وطرق علاجها

تعتبر مشاكل المعدة والجهاز الهضمي من أكثر الأمراض الشائعة بين الجميع، والتي يحتار في التخلص منها الكثيرين، خاصة أنها ترتبط ارتباطا وثيقا بالعادات الغذائية المتبعة، فهناك أطعمة تسبب الإصابة بمرض الأمعاء المضطربة، ويمكن اكتشاف الإصابة بهذا المرض من خلال العديد من الأعراض التي تنذر بالإصابة.
ويشير دكتور سامح السماحي أخصائي التغذية العلاجية، إلى أن من أكثر أمراض الجهاز الهضمي الشائعة هو مرض الأمعاء المضطربة، وهو يعد من أكثر الأمراض المرتبطة بمشاكل الهضم، ويحدث عادة نتيجة عدم التنظيم الجيد لحركة الأمعاء، مما يؤدى إلى حدوث اضطرابات في حركة الأمعاء.
اعراض مرض الأمعاء المضطربة
وعن اعراض الإصابة بمرض الأمعاء المضطربة يشير دكتور سامح، إلى أنها تتمثل في الإسهال أو الإمساك "غالباً بالتبادل"، الغليان، آلام البطن، الانتفاخ فقد الشهية، مخاط بالبراز، الصداع الشديد.
ويضيف دكتور سامح، أنه من الممكن مواجهة مرض اضطراب الأمعاء والتخلص من أعراض الإصابة المزعجة من خلال اتباع التوصيات التالية
الانتظام فى الأكل مع الراحة الكافية.
التبرز بانتظام، وتجنب الإمساك، ويمكن ذلك من خلال التركيز على تناول الخضروات الغنية بالألياف.
يجب الإكثار من شرب الكثير من السوائل، وخاصة شرب الماء، وذلك لأنه يعمل على القضاء على الإمساك، بسهولة.
يجب الحرص على الانتظام في تناول الطعام المهروس أو الطري، والتأكد من زيادة كمية السوائل.
يجب الحرص على التأكد من عدم وجود حساسية لنوع معين من الطعام مثل: (الجبن، القمح، الخميرة، البيض أو عدم تحمل الجلوتين).
نصائح لمواجهة المرض
كذلك ينصح دكتور سامح المريض بداء اضطراب الأمعاء بضرورة تجنب كل ما يلي من اطعمة ومشروبات:
يجب تجنب تناول الحلويات الأحادية والأطعمة المسببة للغازات مثل: الفاصوليا، الفول، الكرنب، المكسرات، التين، فول الصويا.
يجب الحرص على تناول الدهون الحيوانية، والزبدة، والمشروبات الغازية.
يجب الحذر من تناول بعض الأطعمة، مثل القهوة، الأطعمة المقلية، الآيس كريم، الأطعمة السريعة.
يجب الحرص على تجنب شرب عصير البرتقال والجريب فروت، وكذلك تناول المعجنات، والأطعمة المصنعة، البذور الحريفة، السكر، اللبان بدون سكر.
كذلك يجب تجنب التدخين الذي يؤدي إلى تهيج غشاء المعدة والقولون.