علاج تصلب الشرايين | 5 خطوات للوقاية من انسداد الشرايين وتصلبها

تعتبر زيادة الكوليسترول وترسبات الكالسيوم في الشرايين، من أهم الأسباب التي تؤدي للإصابة بتصلب الشرايين وذلك نتيجة الإكثار من تناول الأطعمة الدسمة التي تحتوي الشحومات الحيوانية مثل السمن البلدي والزبدة والقشطة، وهذا بالطبع يزيد من خطر تصلب الشرايين.
3 أسباب لضغف عضلة القلب
الأربعاء 25 ديسمبر 2019
دراسة كندية: العمل ساعات طويلة يصيب بأمراض القلب | فيديو
السبت 21 ديسمبر 2019
ونصح الدكتور عبد الرحيم الحمراني، استشاري أمراض الباطنة والقلب، باتباع مجموعة من الخطوات للوقاية من تصلب الشرايين وذلك فيما يأتي:
1– ممارسة التمارين الرياضية: تساعد الرياضة في الوقاية من أمراض تصلب الشرايين، فممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا تنشط تدفق الدم وتقلل من نسبة الكولسترول الضار بالجسم، فتمنع تكون الدهون في الشرايين وتحميها من الانسداد والتصلب.
2 – الإقلاع عن التدخين: يتسبب التدخين في الإضرار بالقلب ويسبب عدة أمراض قلبية، ومن أهم طرق الوقاية من تصلب الشرايين هو الإقلاع المبكر عن التدخين، والإقلاع عن التدخين يجب أن يكون مبكرا فكلما تأخرت في الإقلاع عن التدخين زادت الأضرار التي يسببها التدخين لقلبك.

3 – متابعة صحية مستمرة: صلب الشرايين يستغرق وقتآ طويلآ حتى تظهر له أعراض، وكلما كان الكشف عن المرض مبكرا كلما كان العلاج أسهل، والفحوصات الطبية المستمرة تساعد في اكتشاف وجود تصلب للشرايين في مراحله المبكرة مما يسهل العلاج ويجعله بسيطا.
4 – التغذية الصحية: تساهم التغذية الصحية في تحسين الصحة العامة وصحة القلب بشكل خاص، والأغذية عالية الدهون هي المتسبب الأول في تصلب الشرايين ، لذلك يجب أن يعتمد الغذاء الصحي على الخضروات والفاكهة مع التخلي عن الأطعمة الدهنية واستبدالها بالأطعمة ذات الدهون المفيدة مثل المكسرات والبيض ، كما يجب التخلي عن الأطعمة ذات السكريات العالية ويمكن استبدالها بالشوكولاتة الداكنة حيث أكد الأطباء أنها تفيد القلب ولا تحتوي على سكريات عالية، ويجب أيضا الاهتمام بالاعتدال في الأملاح حرصا على صحة مرضى الضغط المرتفع.
اقرأ أيضا:
علاج تصلب الشرايين.. 5 أطعمة تحميك من انسداد الشرايين أو تصلبها
5 – الحركة: فالحركة وبذل المجهود البدني حتى لو كان بسيطا، تحمي من تصلب الشرايين وتراكم الدهون الضارة، لما تسببه من تنشيط للقلب والدورة الدموية.
ويؤكد أطباء القلب أن مرض تصلب الشرايين ليس بالمرض البسيط، فيجب الإنتباه له مبكرا، وعدم التهاون فيه، فالوقاية من تصلب الشرايين إذا تم اكتشافه في مرحلة الشباب تأتي بنتيجة أفضل من اكتشافه عند كبار السن أو مرضى القلب ، فبدايات تصلب الشرايين تكون الدهون أقل ومستوى الانسداد أقل أيضا، لكن في الحالات المتأخرة خاصة لدى كبار السن عندما يتم اكتشاف المرض قد يكون علاجه صعبا مما يدفع الطبيب لإجراء عمليات جراحية لعلاج الانسداد الذي أحدثته الدهون والتأكد من عودة سريان وتدفق الدم في الشرايين بشكل طبيعي.