3 علامات تكشف حاجة جسمك ل«الديتوكس»

عندما يصاب الجسم بخلل ما في أحد أجهزته يبدأ في إرسال العديد من الإشارات للمخ، لينتبه لهذا الخلل، ويصلحه، فالشعور بالتعب أو عسر الهضم، والإمساك، كلها أعراض وإشارات تنبيء بوجود خلل بالجسم.
وتشير الدكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية العلاجية إلى أن هناك بعض العلامات والأعراض التي تحدث بالجسم، وتكون بمثابة إشارات، لتراكم السموم بالجسم، مع ضرورة التخلص منها، من خلال نظام الديتوكس، والتي تستعرضها في السطور التالية.
إذا كنت تبدأ يومك بسيطرة حالة من الخمول، والتثاقل في إنجاز مهامك، فلتحاول اتباع نظاما للتخلص من السموم، مع تطهير القولون، مما قد يشعرك بأنك أخف وزنا، ويمدك بالمزيد من الطاقة.
إذا كنت تعاني من الإمساك المزمن، فهذا يعني أن هناك خللا ما في الجهاز الهضمي، وخاصة إذا كنت قد حاولت زيادة تناول الألياف؛ فهذه علامة على أن جسمك يحتاج إلى الديتوكس، والتخلص من السموم المتراكمة، في القولون والأمعاء.
إذا كنت تشعر بحالة مستمرة من الاكتئاب، وتعكر المزاج، دون سبب مبرر، فهذا قد يكون أيضا علامة لتراكم السموم بجسمك، وحاجته للتخلص من ذلك.
الحل
تحتاج إلى تغيير نظامك الغذائي؛ بإدخال الكثير من الأطعمة الصحية، مثل الخضراوات والفواكه النيئة، جنبا إلى جنب مع التوقف عن تناول الأطعمة غير الصحية، مثل الأطعمة المقلية، والدهون، ليحصل الجسم على استراحة.
كذلك سيحتاج جسمك إلى المزيد من الفيتامينات والمعادن.