7 وصايا لزيادة حرق الدهون بالجسم

هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن بشكل سريع جدًا دون أن ينتبه الإنسان إلى ذلك، حتى إذا كان يمارس الرياضة ويحافظ على نظامه الغذائي بشكل سليم.
لذا يقدم الدكتور رامي رمزي، استشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية، الأطعمة الممنوع تناولها خلال الريجيم للتمتع بوزن مثالي وتعزيز صحتك.
- الفواكه تلعب دورًا كبيرًا في فقدان الوزن، ولكن هناك بعض الفاكهة التي يجب الامتناع عن تناولها خلال الريجيم، وذلك لاحتوائها على عدد كبير من السعرات الحرارية التي تعمل على تخزين الدهون بالجسم مثل: العنب، البلح، المانجو، التين، القصب.
- الابتعاد نهائيًا عن تناول المسليات مثل: المكسرات المحمصة، اللب، الفول السوداني، البطاطس المقلية.
- الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية العادية والدايت.
- اللحوم الدسمة مثل البط والأوز.
- استخدام الزيوت الطبيعة مثل زيت الزيتون، الكتان، والابتعاد عن استخدام الزيوت المصنعة والسمنة والزبدة.
- الابتعاد عن الأطعمة المقلية واستبدلها بالمشوية أو المسلوقة.
- الابتعاد عن تناول المخللات والأسماك المملحة كالرنجة والفسيخ، وذلك لتجنب زيادة نسبة الأملاح في الجسم وتخزين المياه.