الأوميجا 3.. يحمي النساء من 7 أمراض خطيرة

أحماض أوميجا 3 الدهنية، لها العديد من الفوائد الصحية، والتي قد يعلمها الكثيرون، فهي تزيد من الكوليسترول الجيد وتحافظ على صحة القلب، كما أنها تساعد على تنظيم الوزن، والحفاظ على الجلد من التجاعيد.
ولكن يؤكد دكتور سيد شلبي أستاذ الأمراض الباطنة أن الأوميجا 3 لها فوائد عديدة للمرأة بشكل خاص، فقد أثبتت الأبحاث، أنها تعالج 7 أمراض تواجه المرأة بشكل خاص، والتي يستعرضها في السطور التالية.
تشنجات الحيض
أكدت الكثير من الدراسات الحديثة أن تشنجات الحيض الشديدة عند النساء ترتبط بنقص أحماض أوميجا 3 الدهنية.
الوقاية من سرطان الثدي
أثبتت دراسة أجرتها جامعة ولاية أوهايو أن الأسماك التي تحتوي على كميات وفيرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية تخفض من خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء.
تكيس المبيض
مرض تكيسات المبيض هو اضطراب شائع بين النساء الشابات في هذه الأيام، والتي تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية والعقم في بعض الحالات، وتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 يحمي جسمك من هذه التكيسات.
العقم
أحماض أوميجا 3 الدهنية يقلل من الجلطات الدموية على طبقة بطانة الرحم، وهذا يسمح للجنين بزرع نفسه بسهولة وبقوة على جدران الرحم.
دماغ الطفل
هذه الدهون الجيدة ضرورية للنساء الحوامل، لأنها ترتبط مباشرة في نمو خلايا المخ للجنين.
تجنب الولادات المبكرة
أثبتت الأبحاث أن النساء الحوامل اللاتي يتناولن مكملات الأحماض أوميجا 3 الدهنية يقل لديهن خطر التعرض للولادات المبكرة بنسبة 50 %.
مرض هشاشة العظام
على الرغم من أننا نعتقد أن مرض هشاشة العظام يرتبط بنقص الكالسيوم، إلا أنه يمكن للدهون الجيدة أن تساعد على التخلص من هشاشة العظام، وحماية النساء من الإصابة بها.