طرق الوقاية من التهابات الجيوب الأنفية في الخريف

تعاني بعض السيدات المصابات بحساسية الجيوب الأنفية من التهابات بالجيوب الأنفية مع اقتراب فصل الشتاء ما يتسبب في إصابتهن بالإزعاج وعدم القدرة على القيام بالمهام المختلفة نتيجة الشعور بالصداع والتعب خلال فترات اليوم المختلفة.
ويقدم الدكتور ضياء الطيار، استشاري أمراض الأنف والأذن والحنجرة، مجموعة نصائح تساعد على تجنب التهابات الجيوب الأنفية خاصة مع اقتراب فصل الشتاء، وهي:
المياه
- عليكِ بتناول كميات كبيرة من المياه يوميا؛ للحصول على الترطيب الكافي والذي يعمل على الحماية من التهابات الجيوب الأنفية التي ترجع لجفافها.
الكافيين
- الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين؛ حيث إنها تتسبب في التهابات الجيوب الأنفية بشكل كبير.
التغذية
- للتغذية دور مهم وأساسي في الحماية من أخطار الجيوب الأنفية، فتناول الوجبات التي تحتوي على قيم غذائية عالية وفيتامينات يساعد في التخفيف من أعراض التهابات الجيوب الأنفية، وأبرزها فيتامين c.
التهوية
- احرصي على تهوية الغرفة التي تقيمين بها بشكل يومي؛ للتخلص من الهواء غير النقي.
فرش السرير
- احرصي على تغيير فرش السرير بشكل مستمر وقومي بغسله جيدا بالماء الساخن؛ لتتمكني من قتل البكتريا والتخلص من الأتربة التي تتسبب في الإصابة بأعراض الجيوب الأنفية.
غسول الأنف
- استخدمي غسول الأنف الملحي 5 مرات يوميا، الذي يحمي من تجمع المخاط بالأنف مما يعرض للالتهابات والحساسية المزعجة.
الحيوانات الأليفة
قد يتسبب تربية حيوانات أليفة بالمنزل في زيادة نسبة الإصابة بأعراض حساسية الجيوب الأنفية.