أغرب 8 أسباب وراء الإصابة بالاكتئاب

إن كنت تشعر بالإحباط والتوتر والقلق واليأس، فقد تكون كل هذه أعراض تنذر بإصابتك بالاكتئاب، الأمر الذي يستدعي معرفة سببه ومصدره، حتى يمكنك مواجهته، وعدم الاستسلام له.
ويشير دكتور جودي فورد استشاري الأمراض النفسية إلى أن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب، ولكن دون أن نكتشفها لغرابتها، وعدم توقع أنها السبب.
الإفراط في استخدام الهواتف الذكية
إذا كنت قد وصلت لإدمان الهواتف الذكية، وتستخدمها في جميع الأوقات، وتشعر بأنك لا يمكن أن تعمل بدونها، فقد تكون أكثر عرضة للاكتئاب، وهذه العادة تؤدي إلى زيادة الأرق والقلق.
المشكلات الجسدية
إصابتك بالسمنة أو بعض المشكلات الصحية، يجعلك أكثر عرضة للأفكار السلبية، مما يؤدي إلى إصابتك بالاكتئاب.
قلة الكافيين
قد يكون الأمر غريبا إلا أنه حقيقة أكدتها الدراسات الطبية، فالكافيين يمكن أن يحسن مزاجك إلى حد ما ويحفز أداء الدماغ على العمل بشكل جيد، ولكن لا بد من الحظر من الإفراط في تناول الكافيين، لأنه يمكن أن يضر بالصحة.
إدمان وسائل التواصل الاجتماعي
يعد إدمان وسائل التواصل الاجتماعي من الأسباب العصرية للإصابة بالاكتئاب، فالإفراط في الارتباط والتعلق بها يمكن أن يجعل الشخص يعاني من الانسحاب الاجتماعي، ويفضل الوحدة والانعزالية على مشاركة الآخرين الحياة العامة، مما يجعله أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
العلاقات السيئة
إذا كنت في علاقة عاطفية غير متكافئة أو يشوبها الخلافات والمعارك المستمرة، فهذا قد يدفعك للعزلة والاجتماعية والإصابة بالاكتئاب.
التدخين
أثبت العديد من الباحثين أن التدخين يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب، كما أنه يؤثر على عمل بعض الناقلات العصبية في الدماغ المسئولة عن إنتاج الدوبامين والسيروتونين، وهي التي تعمل على تنظيم الهرمونات التي تشكل الحالة المزاجية.
الصيف
أظهرت الدراسات أن معدلات الإصابة بالاكتئاب تزداد خلال فصل الصيف، وهو ما يعرف باسم الاضطرابات العاطفية الموسمية، والتي هي أكثر شيوعا خلال فصل الصيف.
تأجيل الأمور
التسويف يمكن أن يؤدي أيضا إلى الاكتئاب، بمعنى تأجيلك لمهامك الحياتية والعملية، يجعلك تشعر مع الوقت بتراكم المسئوليات والمهام، مما يصيبك بالقلق والتوتر كلما اقترب موعد الحاجة لإنهاءها، مما يؤدي في النهاية للوقوع في فخ الاكتئاب.