4 أضرار صحية للنوم ب«الشعر المبلل»

الاستحمام قبل النوم عادة كثير من السيدات، خاصة في فصل الصيف مع ارتفاع درجة الحرارة، حيث أن الاستحمام بالماء الدافئ قبل النوم له العديد من الفوائد الصحية فهو يمنع الأرق، ويمنع تشنجات العضلات، ويساعدها على الاسترخاء، ويزيد من الشعور بالراحة خاصة بعد إنهاء الأعمال اليومية.
ورغم الفوائد الصحية للاستحمام قبل النوم، إلا أن الدكتور أحمد مصطفى، أستاذ الطب العام، يؤكد أن لها مساوئ، مشيرًا إلى أن هذه العادة مدمرة للشعر، كما أن هناك خطورة على الأشخاص أصحاب المناعة الضعيفة، وذلك لأن الشخص يكون في بيئة دافئة ثم يخرج للذهاب إلى غرفته التي في الغالب تكون ذات درجة حرارة منخفضة، ومع اختلاف درجات الحرارة تنطلق فرصة هائلة لنشاط الفيروسات مثل فيروس البرد.
وأشار إلى أن النوم بالشعر المبلل يرفع خطر الإصابة بمشكلات صحية أهمها ما يلي:
آلام الرأس
- الذهاب إلى الغرفة تكون درجة حرارتها منخفضة مقارنة بالحمام، ولكن بمرور الوقت تصبح دافئة، وكذلك يصبح الجسم دافئ ولكن يظل الشعر مبلل، وهذا ما يؤدي إلى الإصابة بآلام الرأس التي قد تدفع الشخص إلى الاستيقاظ من نومه من شدتها.
التهابات الجلد وحشرات فروة الرأس
- بمجرد أن يضع الشخص رأسه على الوسادة تصبح الوسادة مبتلة بالماء، والزيوت ذات الروائح العطرية التي وضعت على الشعر، يسهل تراكم البكتيريا، والفطريات خاصة أنها تنشط مع رائحة العرق ومع تكرار تلك العادة السيئة تصبح فروة الرأس مؤهلة لنمو الحشرات مثل القمل، وعرضة للإصابة بالالتهابات الجلدية الشديدة.
إصابة الشعر بالتلف
- الشعر المبلل يسهل تكسيره خاصة عند إحتكاك الشعر بالوسادة، وبمرور الوقت مع تكرار تلك العادة السيئة يتلف الشعر، ويصبح أكثر جفافًا، وتتغير رائحته، وتصبح كريهة.
أمراض الجهاز التنفسي
- تكون تلك العادة أشد خطرًا على الصحة العامة لجسم الإنسان في فصل الشتاء لأنه تتسبب في الإصابة بنزلات البرد، والسعال الشديد.
وعن كيفية التغلب على أضرار النوم بالشعر المبلل قال أستاذ الطب العام، إنه في الغالب من تعود على الاستحمام قبل النوم قد لايستطيع الاقلاع عن هذه العادة، الا أنه يمكن أن يتغلب على أضرارها عن طريق اتباع الخطوات التالية:
- تنشيف الشعر بواسطة المنشفة برفق أو باستخدام مجفف الشعر ثم تقوم برفع الشعر، ولفه جيدًا أوتضفيره.
– الحرص على تغيير مفروشات السرير بشكل دوري لتضمن حماية فروة الرأس من الفطريات، والبكتيريا التي تنشط ليلًا على الوسائد.