للحامل.. نصائح للتخلص من الغثيان والإمساك والصداع في رمضان

المرأة الحامل الصائمة، قد تكون من أكثر الفئات التي تعاني خلال شهر رمضان من العديد من المشكلات الصحية، والتي تقف أمامها عاجزة عن التصرف، لخوفها من تناول أي أدوية، خوفا على الجنين من الآثار الجانبية لهذه الأدوية.
وتقدم دكتورة شيرين مدني استشاري أمراض النساء والتوليد أهم النصائح التي تساعد الحامل الصائمة في مواجهة أشهر متاعب الحمل مع الصيام، كالصداع والغثيان والإمساك.
الصداع
وهو أحد الأعراض الشهيرة والمعتادة للحامل، خاصة في الشهر الفضيل، والتي غالبا ما تعكس إصابة الحامل بنقص السوائل في الجسم.
ولذلك يجب الإكثار من تناول الماء والسوائل ما بين الإفطار والسحور، وعدم الاستمرار في الصيام عند الشعور بذلك في نهار رمضان.
عدم تناول أي مسكنات، إلا بعد استشارة طبيب النساء.
البواسير
تصاب معظم الحوامل بالبواسير، والحل في تناول الكثير من الألياف، التي تنظف حركة المعدة، وتخلصك من الإمساك الذي يعتبر أسوأ ما يمكن مواجهته مع الإصابة بالبواسير، وهي موجودة في الخضراوات بأنواعها، وبشكل خاص الخضراوات الخضراء، وكذلك الوفاكه الطازجة.
الغثيان
الدوخة والغثيان من أشهر أعراض الحمل، والتي تبدأ مع أول شهر للحمل، وقد تستمر طوال أشهر الحمل، أو قد تنتهي مع الشهر الثالث للحمل.
والحل في تقسيم وجبة الإفطار، إلى وجبات صغيرة، في الفترة ما بين الإفطار والسحور، كما يمكن تناول القليل من الزنجبيل لتهدئة المعدة.