الحامل والصيام

يدور الحديث دائما عند حلول شهر رمضان المعظم على أثر الصيام على السيدة الحامل، وما هى المحاذير والشروط الواجب توافرها قبل الإقدام على الصوم فى هذا الشهر الفضيل ، وخصوصا أن السيدة ترغب فى ذلك بالإضافة الى أنها قد ترى أن هذا الشهر فرصة لا تعوض وفى نفس الوقت لا ترغب فى إيذاء طفلها المنتظر وعلى ذلك تتنازعها رغبتان كل منهما على النقيض.
ويؤكد الدكتور أسامة محمود عزمي، أستاذ ورئيس شعبة البحوث الصحية بالمركز القومى للبحوث، أن السيدة الحامل يمكن أن تصوم فى رمضان ولكن بمحاذير وشروط خاصة وبعد استشارة الطبيب أو الطبيبة المتابعة لحالتها وحالة الجنين الصحية. ولا يفضل الصيام فى الشهور الثلاثة الأولى من الحمل نتيجة القىء والإحساس بالغثيان والضعف العام والدوخة التى تتعرض لها هؤلاء السيدات فى هذه الشهور الاولى من الحمل على أن تتناول السيدة فى الإفطار لما تحتاجه من بروتينات ونشويات ودهون بكمية كافية وأيضا الإكثار من تناول الفاكهة والسلطة الخضراء لما تحتويه من الأملاح والفيتامينات الكثيرة.
وهذه النصائح تنطبق فقط على السيدات الحوامل اللاتى لا تعانين من أى مشاكل صحية أثناء الحمل مثل ارتفاع ضغط الدم أو سكر الحمل وأيضا نمو الجنين قبل البدء فى الصيام مثاليا والمشيمة لا تعانى من تكلسات أو ضمور، ويجب على السيدة الحامل أن تتناول فى وجبة الإفطار التمر لما يحتويه من سكريات سهلة الهضم ومعادن يكون الجسم فى أمس الحاجة اليها بعد ساعات الصيام ثم تبدأ فى تناول الشربة ومعها بعض الفطائر الطازجة ثم تتوقف عن الطعام وتقوم لأداء صلاة المغرب، لأن هذا يعطى الفرصة للمعدة للبدء فى العمل بعد ساعات الكسل الطويلة ويمنع الشعور بالتعب والإحساس بعدم القدرة على التركيز وانتفاخ وحرقان المعدة والقولون بعد تناول الإفطار الثقيل مرة واحدة وهو ما تشكو منه معظم السيدات الحوامل اللاتى قمن بالصيام ثم تناولن إفطارا شهيا ولكن دسما مرة واحدة وبعد صلاة المغرب تبدأ السيدة فى تناول السلطة الخضراء والكثير من البروتينات مثل اللحمة أو الفراخ أو الأسماك وخلافه مع تناول أى صنف من الخضراوات والإقلال من العيش والأرز والمكرونة ثم بعد نصف ساعة يمكن للمرأة تناول قطعة أو قطعتين من الحلوى مع تعاطى الأدوية والفيتامينات التى أوصى بها الطبيب المباشر لحالتها مع تناول كوب كبير من اللبن .
وفى الساعة الحادية عشرة مساء يجب أن تتناول السيدة «ساندويتش» من الجبن مع طبق سلطة كبير أما فى السحور فلابد من تناول ملعقتى عسل أبيض وبيضة مسلوقة مع كوب زبادى على الأقل مع وجبة السحور التى لابد أن يتأخر موعدها حتى آخر وقت ممكن قبل موعد الإمساك مباشرة مع شرب حوالى 2-3 لترات من المياه والسوائل أثناء فترة الإفطار, مع كوب لبن كبير أيضا لمنع الحموضة أثناء فترة الصيام.