5 فوائد مشتركة بين «اليوجا» ورقصة «كاتاك» الهندية

تعد رقصة «كاتاك» الهندية من ضمن أشهر 8 رقصات في الهند، ومعنى اسم الرقصة مأخوذ من كلمتين من اللغة السنسكريتية، أولهما كلمة «كاتا» وتعني قصة، وكلمة «كاتَّاك» وهو من يروي القصة، وبشكل عام فرقص «كاتاك» معناه الرقص القصصي أو الروائي والذي يعبر عن قصة بالرقص مع الاستعانة بتعبيرات الوجه.
وهناك خمسة أمور متشابهة بين رقصة الكاتاك وتمرينات اليوجا، وتم اكتشاف أن النتائج فيما بينهم متشابهه حيث هناك خمس فوائد مشتركة، حيث أن تمرين اليوجا أو رقصة الكاتاك يؤديان ذات النتائج المرجوة من كلاهما.
1- تفيد رقصة الكاتاك في علاج لكثير من المشكلات الحياتية اليومية وتشكل هروبًا من الواقع نحو عالم آخر ممتلئ بالفرح على إيقاع موسيقيّ يُفرز هرمونات مضادة للتوتر فيجعل المرأة أكثر شبابًا ورومانسية.
2- تساعد في التخفيف من حدَّة التوتر والضغط النفسي، وتمنح المرأة إحساسًا بالسعادة والثقة بالنفس أكثر، كما تنمي مهاراتها في الاتصال والتواصل مع جسدها.
3- وتعمل على تجديد طاقة الجسم كما تمنحه الحيوية المطلقة، وتساعد على تنمية العضلات وتنحِّف من الأفخاذ وتعطي شكلًا مميزًا للأرداف، وتنشط الدورة الدموية وترفع من نسبة هرمون الأدرينالين في الجسم.
كما أن هناك علاقة بين مدى ارتباط الرقص بصفاء الذهن، إذ يمنح ممارسيه بالتمتع بفرصة التفكير بشكل إيجابي وسليم بعيدًا عن العصبية المفرطة.
وأفضل سبيل لبناء علاقات اجتماعية ناجحة هو الرقص؛ إذ إن الرقص ضمن مجموعات تساعد الأشخاص الذين يعانون من الأوضاع النفسية الصعبة أو الاكتئاب والوحدة من الخروج من عزلتهم، فيتمكنون من تفجير طاقاتهم أكثر فأكثر.