5 قواعد لقضاء يوم «فري» أثناء الريجيم

ينتظر كثير من الفتيات يوم "الفري" أثناء نظام الريجيم ليتناولن كل ما يحلو لهن في هذا اليوم، ظنًا منهن أن ذلك لا يؤثر على نظام الريجيم ووزن الجسم.
وتقول الدكتورة إيمان كامل، استشاري السمنة والتغذية العلاجية، إن هناك 5 قواعد يجب اتباعها في يوم الفري أثناء الريجيم.
1- الفري وجبة واحدة وليس يوم كاملاً.
2- وجبة الفري يجب أن تكون على الإفطار أو الغداء.
3- الفري مرة واحدة في الأسبوع.
4- ممنوع تناول الكربوهيدرات عقب يوم الفري.
5- يجب ممارسة الرياضة بعد يوم الفري ويفضل التمرن قبل الطعام إما بالجري أو نط الحبل أو السباحة.