أسعار الدولار اليوم الأحد 17 أغسطس 2025    استشهاد 10 فلسطينيين في قصف الاحتلال الإسرائيلي لعدة مناطق بقطاع غزة    ضمن أعمال المترو| تحويلات مرورية جديدة بنفق المندرة بالإسكندرية    محافظ أسيوط يتابع الحالة الصحية لمصابي حادث انقلاب أتوبيس على الطريق الصحراوي الغربي    مهرجان القاهرة السينمائي الدولي ينعي مدير التصوير تيمور تيمور    "بشكركم إنكم كنتم سبب في النجاح".. حمزة نمرة يوجه رسالة لجمهوره    السعودية ترحب بقمة ألاسكا وتؤكد دعمها للحوار الدبلوماسي    وفاة شاب صعقا بالكهرباء داخل منزله بالأقصر    طلاب الثانوية العامة يبدأون امتحان مادة اللغة الثانية    تاريخا جديدا في فوز إنتر ميامي ضد لوس أنجلوس.. فيديو    انفجاران عنيفان يهزان صنعاء إثر قصف إسرائيلي استهدف محطة كهرباء    حظك اليوم وتوقعات الأبراج    قوات الاحتلال تُضرم النار في منزل غربي جنين    "محاولة التخلص منه وصدمة والدته".. 15 صورة وأبرز المعلومات عن عائلة محمود الخطيب    القافلة السادسة عشرة.. شاحنات المساعدات تتدفق من مصر إلى قطاع غزة    حياة كريمة.. 4 آبار مياه شرب تقضى على ضعفها بقرية الغريزات ونجوعها بسوهاج    السيسي يوجه بزيادة الإنفاق على الحماية الاجتماعية والصحة والتعليم    موعد إجازة المولد النبوي الشريف 2025 بحسب أجندة رئاسة الجمهورية    عيار 21 الآن.. أسعار الذهب اليوم في مصر الأحد 17 أغسطس 2025 بعد خسارة 1.7% عالميًا    خالد الغندور يكشف ردًا مفاجئًا من ناصر ماهر بشأن مركزه في الزمالك    اليوم، البورصة المصرية تطلق رسميا أول تطبيق لها على الهواتف المحمولة    مشيرة إسماعيل تكشف كواليس تعاونها مع عادل إمام: «فنان ملتزم جدًا في عمله»    100 عام على ميلاد هدى سلطان ست الحسن    للتخلص من الملوثات التي لا تستطيع رؤيتها.. استشاري يوضح الطريق الصحيحة لتنظيف الأطعمة    خروج يانيك فيريرا من مستشفى الدفاع الجوى بعد إجرائه بعض الفحوصات الطبية    حركة القطارات| 90 دقيقة متوسط تأخيرات «بنها وبورسعيد».. الأحد 17 أغسطس 2025    وزير خارجية روسيا يبحث مع نظيريه التركي والمجري نتائج قمة ألاسكا    الأهلي يعلن تفاصيل إصابة محمد علي بن رمضان لاعب الفريق    10 صور لتصرف غريب من حسام عبد المجيد في مباراة الزمالك والمقاولون العرب    مصرع سيدة وإصابة 9 آخرين فى حادث مرورى بين سيارة أجرة وتروسيكل بالإسكندرية    وكيل صحة سوهاج يصرف مكافأة تميز لطبيب وممرضة بوحدة طب الأسرة بروافع القصير    مصرع شابين وإصابة آخر في حادث انقلاب دراجة بخارية بأسوان    رويترز: المقترح الروسي يمنع أوكرانيا من الانضمام للناتو ويشترط اعتراف أمريكا بالسيادة على القرم    تدق ناقوس الخطر، دراسة تكشف تأثير تناول الباراسيتامول أثناء الحمل على الخلايا العصبية للأطفال    8 ورش فنية في مهرجان القاهرة التجريبي بينها فعاليات بالمحافظات    منافسة بنكية ساخنة على رسوم تقسيط المشتريات تزامنًا مع فصل الصيف    رابط نتيجة تقليل الاغتراب.. موعد بدء تنسيق المرحلة الثالثة 2025 والكليات والمعاهد المتاحة فور اعتمادها    في تبادل إطلاق النيران.. مصرع تاجر مخدرات بقنا    رئيس جامعة المنيا يبحث التعاون الأكاديمي مع المستشار الثقافي لسفارة البحرين    الداخلية تكشف حقيقة مشاجرة أمام قرية سياحية بمطروح    تعرف على موعد ومكان تشييع جنازة مدير التصوير الراحل تيمور تيمور    لأول مرة بجامعة المنيا.. إصدار 20 شهادة معايرة للأجهزة الطبية بمستشفى الكبد والجهاز الهضمي    تعليق مثير فليك بعد فوز برشلونة على مايوركا    نجم الزمالك السابق: سنندم على إهدار النقاط.. ومن المبكر الحكم على فيريرا    المصرية للاتصالات تنجح في إنزال الكابل البحري "كورال بريدج" بطابا لأول مرة لربط مصر والأردن.. صور    «أوحش من كدا إيه؟».. خالد الغندور يعلق على أداء الزمالك أمام المقاولون    كيف تتعاملين مع الصحة النفسية للطفل ومواجهة مشكلاتها ؟    «زي النهارده».. وفاة البابا كيرلس الخامس 17 أغسطس 1927    "عربي مكسر".. بودكاست على تليفزيون اليوم السابع مع باسم فؤاد.. فيديو    يسري جبر يوضح ضوابط أكل الصيد في ضوء حديث النبي صلى الله عليه وسلم    عاوزه ألبس الحجاب ولكني مترددة؟.. أمين الفتوى يجيب    هل يجوز إخراج الزكاة في بناء المساجد؟.. أمين الفتوى يجيب    حزن ودعوات| المئات يشيعون جثمان «شهيد العلم» في قنا    القائد العام للقوات المسلحة: المقاتل المصري أثبت جدارته لصون مقدرات الوطن وحماية حدوده    وزير الأوقاف: مسابقة "دولة التلاوة" لاكتشاف أصوات ذهبية تبهر العالم بتلاوة القرآن الكريم    الشيخ خالد الجندي: الإسلام دين شامل ينظم شؤون الدنيا والآخرة ولا يترك الإنسان للفوضى    الإصلاح والنهضة يواصل تلقي طلبات الترشح لعضوية مجلس النواب عبر استمارة إلكترونية    وزير الري يتابع موقف التعامل مع الأمطار التي تساقطت على جنوب سيناء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كلام × الريجيم مع الدكتور دراهم !
نشر في بوابة الشباب يوم 01 - 09 - 2010

لو كنت ماشية على نظام غذائي معين لتثبيت وزنك، وتواجهك مشاكل ممكن تجبرك علي التخلى عن هذا النظام زي خوفك من الفشل أو رغبتك الدائمة في الأكل خاصة بعد الصيام ، دكتور خالد دراهم "استشاري السمنة والنحافة" سيجيب عن أشهر الأسئلة الشائعة التي قد تدور في ذهنك.
• ما سبب حالة " الملل " التي تنتاب الأشخاص الذين يتبعون الريجيم؟
هذه الحالة تأتي بسبب اعتبار مريض السمنة أن الريجيم هو حرب سيخوضها ليفقد اكبر عدد من الكيلوجرامات ، ولا يأخذ في الاعتبار أنها مرحلة وستنتهي , كما أن البعض يبدأ في الريجيم " القاسي " مرة واحدة وهذا يصعب عليهم الأمور, لذا تجب المتابعة مع دكتور متخصص حتى يبدأ معهم بريجيم خفيف وبعد ذلك يصعب حسب قدرة التحمل .
• لماذا يزيد الوزن مرة أخري بعد ترك الريجيم لفترة ؟
لان الجسم في أثناء الريجيم يعتاد على كميات وسعرات معينة وبمجرد أن يتوقف الرجيم يبدأ الشخص في تناول كميات اكبر وسعرات أعلى يستغربها الجسم في البداية ثم يتطلبها بشراهة و يزداد الوزن مرة أخرى .
• هل هناك علاقة بين الحالة النفسية و الريجيم ؟
طبعا هناك علاقة وثيقة , مثلا نجد أن 80 % بمجرد شعورهم بتوتر نجدهم يتوجهوا إلي الطعام للتخلص من طاقتهم بالمضغ ..فتخسر كل بنت ما فعلته في الريجيم ,أو شخص لا يفكر سوى فى عدد الكيلوجرامات التي يجب أن يخسرها وهذا أمر خاطئ يجب أن يفكر في الهدف نفسه لا في الوقت ولا الرقم الذي يسعى للتخلص منه حتى لا يصاب بالإحباط .
• هل أتباع الرياضة أسرع في التخسيس أكثر من الرجيم الغذائي ؟
رياضات التخسيس كالمشي والجري والسباحة ونط الحبل والرقص هي رياضات حرق وتساعد بشكل كبير على فقد الوزن بجانب الرجيم الغذائي , أما رياضات اللياقة كالجيم و الايروبكس يكون الحرق فيها قليلاً ولكنها رياضة مفيدة جدا لشد الترهلات الناتجة عن فقد الوزن و تساعد على أعادة تشكيل شكل الجسم .
• هل هناك طريقة لتثبيت الوزن بعد الوصول للوزن المثالي ؟
أفضل طريقة هي أن يتناول الشخص كل ما يريده بمعنى ( يلخبط في الأكل) لمدة 4 أيام ثم يعود للكنترول على الأكل 3 أيام متتالية .. ويتابع ذلك لمدة 3 شهور .
وأيضاً هناك 5 " أكاذيب " لإنقاص الوزن .. نكشفها لكي مع دكتور خالد و هي كالتالي :
1. لا تتناولين الطعام ليلا لتجنب زيادة الوزن .
هذا خطأ .. لان حرق الجسم للسعرات يتغير 3 مرات يوميا تبدأ بأعلى معدل حرق ثم يقل تدريجيا حتى ينعدم , والوجبة الأساسية للرجيم هي الغداء وليس العشاء ، ولذلك يفضل أن يكون في السادسة أو السابعة مساء .. ثم العشاء يؤخذ في اى وقت .
2. خفض الوزن بشرب كمية كبيرة من الماء.
بالطبع المياه مفيدة جدا للجسم بشكل عام لكن الماء لن يساعدك في خفض وزنك,,و يعتقد بعض الأفراد بأنهم طالما يشربون كمية كبيرة من الماء فان ذلك يقلل من شعورهم بالجوع ، فهذا إحساس مؤقت لان الماء سريع الامتصاص وسرعان ما ستشعرين بالجوع .
3. الحصول على وجبة واحدة في اليوم .
الأفراد الذين يمتنعون عن تناول وجبة ما يميلون إلى تناول الطعام بكميات أكبر في الوجبة اللاحقة على مدار اليوم , كما أن الجسم يتكيف مع قلة الأكل فيكون معدل الحرق قليل جدا .
4. الأكل بشراهة ثم " القيء "
هذا الأسلوب يؤدي إلى مرض نفسي كما انه يؤدي في اغلب الحالات إلي قرح المعدة والمرئ ,, بل إن 60% من الحالات تتعرض للإصابة بمرض سرطان الحلق ! .
5. العلاج الكيميائي كأخذ الأدوية التي تفقد الوزن.
أرفض الوسائل الكيميائية تماما لأنها تؤثر على مستوى هرمون ( الاستروجين ) الذي ينظم الدورة الشهرية و يتحكم في عملية التبويض وهو الأمر الذي يؤثر على الإنجاب بعد ذلك ,, كما انه يؤثر علي كيمياء خلايا المخ فتسبب الاكتئاب و شعور الإنسان بالتوتر والعصبية .


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.