«المانجو» تفيد جهازك الهضمي وتعالج الأنيميا

المانجو من الفواكه الصيفية اللذيذة والتي يعشقها الجميع، وقد اختلف حول علاقتها بزيادة الوزن الأطباء، إلا أن الجميع اتفق على الفوائد الصحية الأخرى التي تحملها المانجو.
وتقدم دكتورة لورا باولا، استشاري التغذية العلاجية أهم الفوائد الصحية للمانجو.
صحة الجهاز الهضمي
أكل المانجو يساعد على تحسين الجهاز الهضمي، لأنها مصدر غني للألياف التي تساعد على التخلص من فضلات الجسم السامة والضارة وتنظم حركة الأمعاء.
كذلك تحتوي المانجو على البوتاسيوم، الذي يؤدي نقصه إلى حدوث اختلالات السوائل في الجسم والإمساك.
جيدة لعينيك
تناول المانجو بشكل منتظم يمكن أن يحسن صحة العينين، فثمرة مانجو تحتوي على نحو 25 % مما يحتاجه جسمنا من فيتامين A، الذي يدعم صحة العينين.
جيدة لبشرتك
المانجو تساعد على تنشيط مسام البشرة، وترطيب بشرتك.. فقط ضعي بضع شرائح من المانجو على وجهك واتركيه لمدة 12 دقيقة.، واشطفيه بعد ذلك بالماء الدافئ، ليترك بشرتك رطبة نقية.
الكالسيوم والحديد
المانجو مصدر ممتاز للحديد والكالسيوم، لذلك هي جيدة للنساء الحوامل وبعد انقطاع الطمث.
فكل ثمرة مانجو طازجة تحتوي على 18 ملليجرامات من الكالسيوم و0.26 ملليجرام من الحديد، ولذلك هي الأفضل لمرضى الأنيميا.