ما الأطعمة التى ترفع مناعة الأطفال ؟

ورد سؤال إلى بوابة "فيتو" من القارئة سمر سعيد تقول فيه : "ابنى يبلغ من العمر 9 سنوات ، ومناعته ضعيفة؛ فهو دائمًا يصاب بالبرد، ومن السهل أن يأخذ عدوى أى مرض من المحيطين..فماهى الأطعمة التى ترفع من مناعته؟"
يجيب على هذا السؤال الدكتور أحمد دياب، استشارى التغذية وعلاج السمنة والنحافة، قائلًا: "ضعف المناعة وسرعة العدوى من المشاكل التى يعانى منها معظم الأطفال نتيجة الملوثات التى تحيط بنا، وهناك العديد من المشروبات والمأكولات التى تساعد على رفع مناعة الجسم، فاحرصى أن تكون موجودة فى طعام ابنك يوميا..فالفواكه مثل البرتقال والليمون وأيضًا التفاح، والخضروات مثل البصل والثوم والبروكلى والبقدونس والجزر والفلفل الأخضر والأحمر، ويمكنك الحرص على تناول ابنك لطبق سلاطة فى الغداء يوميًا".
ويضيف "دياب" :" يجب الإكثار من تناول المشروبات التى تساعد على رفع المناعة الزنجبيل والينسون والعرقسوس والعصائر الطازجة مثل عصير الجوافة؛ وحاولى التقليل من الوجبات الجاهزة والمعلبات والمياه الغازية".