تعرفى على أهمية الفواكه أثناء الرضاعة

يتأثر الطفل الرضيع بأمه بشكل كامل أثناء فترة الرضاعة، لذلك تحرص الأمهات خلال هذه الفترة على تناول الأطعمة التي تفيد رضيعها بأكبر قدر ممكن لكى يتم بناء الطفل بشكل جبد بالإضافة إلى تغذية الأم في نفس الوقت.
ويقول الدكتور عبد الله الزناتى، استشارى تغذية أن تناول الفواكه بشكل عام يساعد على تغذية ونمو الطفل الرضيع ويفيد الأم في نفس الوقت، فهى لا تسبب أي زيادة في الوزن بعكس بعض الأطعمة الاخرى فتناول الفواكه بشكل يومي يساعد في إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الضرورية للحفاظ على الصحة العامة.
وتساعد الفواكه أيضا على ادرار الحليب مما يسهل عملية الرضاعة الطبيعية، ومن الفواكه المفيدة للمرضع هي التفاح، المانجو، الكمثرى، الرمان، الفراولة، التوت، الموز والبلح، فيمكن الاعتماد على تناولهم خلال فترة الرضاعة وخاصة في الصيف.