الماء يساعدك على التخلص من السموم والتجاعيد

الماء هو أهم العناصر التي يحتاج إليها الجسم في فصل الصيف، فهو الذي يمد الجسم بالأكسجين الذي يساعد أجهزته للعمل بكفاءة.
دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية تنصح أن لا يقل الشخص عن شرب 8 أكواب يوميا حيث إن للماء العديد من الفوائد.
بشرة صحية
يعد الماء بديلا مثاليا لعلاجات الشيخوخة المكلفة، فهو يحافظ على البشرة من الجفاف، والتجاعيد، وحب الشباب، ومشاكل الجلد الأخرى، كما أنه يرطب البشرة ويزيد من مرونته.
فقدان الوزن
تنصح دكتورة تيفني بإضافة عصير الليمون، والعسل إلى الماء الفاتر، وتناوله على الريق، فهو يجعلك نشيطة طوال اليوم، وأيضا يساعد في فقدان الوزن، والماء لا يحتوي على السعرات الحرارية، لذلك هو بديل جيد للمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية مثل الصودا والمشروبات الغازية السكرية، وهو كذلك يمنع الرغبة الشديدة في الجوع، ويمنعك من تناول المزيد من الطعام.
يحسن المزاج
الماء يحسن مستوى الإنتاجية، ويجعلك أكثر حيوية، ويجعلك تشعر بالبهجة.
إزالة السموم من الجسم
المياه تطرد المواد السامة من الجسم، عن طريق التبول والعرق، كما أنه يقلل من التعرض لالتهاب المسالك البولية، وحصى الكلى.
مفيدة في امتصاص المواد الغذائية
يساعد شرب الماء على امتصاص المواد المغذية، كما أنه يساعد في تحسن عمل الأجهزة الأخرى في الجسم.
مفيد في بناء العضلات
المياه يقوي عضلاتك، فهو يساعد في ضخ الأكسجين إلى الخلايا والعضلات.