ثلاثية إنقاص الوزن دون ريجيم

حلم الرشاقة والقوام الممشوق يراود كل امرأة، مهما كان عمرها، الأمر الذي يجعل النساء يبحثن عن كل الوسائل التي تحقق لهن هذا الحلم، مهما كلفهن ذلك من أموال أو حتى معاناة وحرمان، وأحيانا ألم.
الدكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية تقدم لك أسرار الاستمتاع بقوام ممشوق، والتخلص أولا بأول من الدهون الموجودة بالجسم، حتى لا تتراكم، وتسبب السمنة.
شرب المياه
تعتبر المياه هي إكسير الحياة، فهي التي تحمل الأكسجين إلى كل خلايا وأجهزة الجسم، مما يساعد على رفع معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية.
لذلك تنصح دكتورة تيفني بضرورة شرب المياه طوال اليوم، فيما لا يقل عن 8 أكواب في اليوم.
وجبة الإفطار
تشدد تيفني على ضرورة تناول وجبة الإفطار فور الاستيقاظ من النوم، أو على الأقل بعد نصف ساعة من الاستيقاظ، حتى يبدأ الجسم في عملية التمثيل الغذائي، والتي لن تبدأ إلا عندما تعمل المعدة من خلال وجبة الإفطار في بداية اليوم.
وكلما طالت المدة بين الاستيقاظ وتناول الإفطار، كلما تباطأ الجسم في حرق الدهون، واختزنها بداخله.
الوجبات الخفيفة
تشير الدكتورة تيفني إلى أن تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية، كثمرة فاكهة، أو طبق سلطة خضراء، أو حفنة مكسرات نيئة، يجعل الجسم مستمرا في عملية الحرق، ولا يتوقف عنها، فلا يجب أن يمر أكثر من ثلاث ساعات دون تشغيل المعدة، وتناول أي شيء، حتى تستمر عملية الحرق دون توقف.