رئيس "المصريين": أعضاء الجالية المصرية في أمريكا يدعمون السيسي قلبا وقالبا    "التعليم" ترسل كتابًا دوريًا للمديريات استعدادا للعام الدراسي    «التخطيط»: تستهدف زيادة عدد المشتغلين إلى 28.7 مليون العام القادم    خبير: مؤشر البورصة الرئيسي يتجه صوب مستوى 15100 نقطة الأسبوع المقبل    الحكومة ترد على بيع «ثروة لا تقدر بثمن»    التحالف العربي: ميليشيات الحوثي تعطل دخول السفن إلى ميناء الحديدة    ترامب يصف البلاغ المقدم ضده والمتورط فيه أوكرانيا ب"السخيف"    الآلاف يتظاهرون في لندن قبل قمة المناخ في نيويورك    تونس بين رئيسين راحلين ومرشحين لرئاستها    أجايي يتقدم للأهلي بالهدف الأول في مرمى الزمالك    حماس في تدريبات المصري استعداداً للحدود    فاران يطالب ريال مدريد بضم نجم باريس سان جيرمان    "الزراعة": ضبط أكثر من 33 طن لحوم ودواجن وأسماك غير صالحة في 20 محافظة    تعرف على حالة الطقس غدا    مصرع 3 أشقاء وإصابة 4 آخرين غرقا في بيارة صرف صحي ببني سويف    انتحار عامل شنقا في دار السلام لمروره بضائقة مالية    يورونيوز: مهرجان الجونة يستقطب نجوم العالم رغم حداثته    "حب الوطن من الإيمان".. محاضرة بثقافة الفيوم    "ريد كاربت" لفيلم "ستموت في العشرين" بمهرجان الجونة.. الليلة    7 مليون مشاهدة في يومين.. سعد لمجرد يحقق رقم قياسي جديد    حكم النوم أثناء خطبة الجمعة .. هل يبطل الوضوء والصلاة    حذرت منه الصحة.. بدائل رخيصة وسريعة وفعالة ل"كيس راني"    محافظ دمياط: حملة مكبرة لرفع الإشغالات بمدينة كفر سعد    ضبط سمسار هجرة غير شرعية بالسنطة    الشارع المصري يرد بقوة على المحرضين: "إحنا في أمان معاك ياريس" |فيديو    "وجبة كباب" رهان بين مفيدة شيحة وسهير جودة على مباراة السوبر    مصرع 3 أشقاء وإصابة 4 آخرين سقطوا في بيارة صرف صحي في بني سويف    عماد النحاس يؤجل الإعلان عن قائمة المقاولون لمواجهة طلائع الجيش    اليمن تبحث التعاون والعمل المشترك مع اللجنة الدولية للصليب الأحمر    مورينيو: لا أفكر في تدريب ريال مدريد    الحكومة تستجيب ل142 تظلمًا من أهالي النوبة    اتكلم سياسة.. «رياضة النواب»: مباراة السوبر الاختبار الأخير لعودة الجماهير.. الحكومة تستجيب ل142 تظلما من أهالي النوبة.. و«اتصالات النواب» تحذر من فيديوهات قديمة على قنوات معادية لمصر    ننشر النتائج "شبه النهائية" للانتخابات الإسرائيلية    الصحة تطمئن المواطنين: وقف تداول مستحضرات "الرانتيدين" إجراء احترازى    3 وعود من وزير الطيران للنهوض بمصر للطيران للصيانة    الإسكان: جار الانتهاء من تنفيذ وحدة صحية وحضانة ب«سكن مصر» بالشروق    خطيب الجامع الأزهر: بالعلم النافع تُشيد الحضارات وترتقي الأمم    هل أجبرت المدارس أولياء أمور الطلبة على دفع تبرعات؟    "ربطها على ساقه".. إحباط تهريب مخدرات مع راكب بمطار القاهرة    احتفالًا بعيدها القومي.. وزير الأوقاف يُلقي خطبة الجمعة بمسجد ناصر في البحيرة    إصابة شخصين في هجوم مسلح بمدينة ليون الفرنسية    ماكرون: فرنسا ستساعد لبنان على المضى قدما فى الإصلاح الاقتصادى    الحكومة: لا صحة لإيقاف قرارات العلاج على نفقة الدولة    شاهد.. نجم الأهلي السابق يوجه رسالة إلى زملائه    صورة بمركز الشرطة تقود المباحث لضبط المتهمين باغتصاب سيدة في الشرقية    خطيب الجامع الأزهر: لا يُمكن للعابد أن يؤدّي شعائر دينه دون فهم وعلم    الخياط: شركات خاصة تبيع الكهرباء للمصانع بأسعار منافسة للحكومة    الابراج اليومية حظك اليوم السبت 21 سبتمبر 2019 | ابراج اليوم عاطفيا ومهنيا| الابراج اليومية بالتاريخ مع عبير فؤاد    مع دخول المدارس.. تعرف على رسالة الإفتاء إلى طلاب العلم    وزير التعليم العالي يستعرض تقريرًا حول تنظيم «القومي للبحوث الفلكية والجيوفيزيقية»    نتيجة صادمة لقناة مكملين في استطلاعها "مع أم ضد التظاهر"    حبس عاطلين بتهمة سرقة الشقق في حلوان    الحكومة تنفي مجددا طرح أرض مستشفى الأورام «500500» للاستثمار    "منظومة الشكاوى" بمجلس الوزراء تستجيب ل256 حالة تتطلب تدخلاً طبياً سريعاً خلال شهر أغسطس الماضي    إعلان حكام مباريات الدوري باستثناء الأهلي والزمالك    قمة "السوبر" .. ماذا تقول اللائحة فى حالة تعادل الأهلي والزمالك بالوقت الأصلي؟    الجندي: " أنا شيخ السلطان و أفتخر "    بعد رفع حالة التأهب بالجيش الكويتي .. اتصالات إيرانية بوزير الخارجية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





اللحوم الحمراء والألبان.. 6 أطعمة تسبب الإمساك
نشر في التحرير يوم 16 - 07 - 2019

تحتوي المكرونة والبطاطس المقلية، وهما من ضمن الوجبات السريعة على معدلات منخفضة من الألياف الغذائية، ونسبة كبيرة من الدهون غير الصحية، لذا يجب تجنبهما قدر الإمكان
عند الإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي المتمثلة في التهاب القولون المزمن والإمساك والإسهال، نقوم ببعض العادات غير الصحية التي تؤدي إلى زيادة الالتهابات والآلام، بل إنها من المحتمل أن تؤدي إلى زيادة الانتفاخ والغازات، وبالنسبة للطعام يجب تفهم مشكلات المعدة في هذا التوقيت والبعد عما يثيرها، على سبيل المثال يجب تجنب الأرز الأبيض باعتباره من أكثر الأطعمة الغنية بمعدلات عالية من الكربوهيدرات، إضافة إلى الامتناع عن تناول اللحوم الحمراء، نقلًا عن "timesofindia".
تتمثل وظائف القولون الأساسية في امتصاص المياه من بقايا الطعام في أثناء عملية الهضم، لذا عند حدوث أي خلل به تكون عملية الهضم مصحوبة بآلام، أو تتسبب في حدوث إمساك، فإذا كنت تشعر بهذه الأعراض يجب تجنب بعض الأطعمة، وما يلي قائمة بما يجب أن تمتنع عنه في أثناء إصابتك بمثل هذه الاضطرابات: 1- الأرز الأبيض أحد
تتمثل وظائف القولون الأساسية في امتصاص المياه من بقايا الطعام في أثناء عملية الهضم، لذا عند حدوث أي خلل به تكون عملية الهضم مصحوبة بآلام، أو تتسبب في حدوث إمساك، فإذا كنت تشعر بهذه الأعراض يجب تجنب بعض الأطعمة، وما يلي قائمة بما يجب أن تمتنع عنه في أثناء إصابتك بمثل هذه الاضطرابات:
1- الأرز الأبيض
أحد الأطعمة الأساسية في كل بيت من البيوت العربية هو الأرز الأبيض والخبز، ستجد أن وجبة الغداء لا تخلو من هذه المكونات، ويقال دائمًا إن الأرز الأبيض يتم معالجته أكثر من الأرز البني، ويمكن أن تتغير هذه المقولة سريعًا عندما تهاجمك التهابات وآلام المعدة، فعند زراعة الأرز الأبيض وإدخاله في مراحل المعالجة يتم إزالة نصف العناصر الغذائية منه، ولهذا السبب فهو يعتبر أحد الأسباب المؤدية إلى الإمساك، لذا ينصح بتناول الأرز البني للحصول على أكبر قدر من الألياف الغذائية، ولكن هذا لن يمحو حقيقة أن الأرز الأبيض يحتوي على كمية من الألياف، ولكن الأمر كله متعلق بحدوث مشكلات في المعدة.
كيف تؤثر السمنة في جميع أجزاء الجسم؟
2- الخبز الأبيض
يساعد خبز الحبوب الكاملة على التخفيف من الإمساك، بينما يزيد الخبز الأبيض من الشعور بالآلام؛ وذلك لأن الدقيق الأبيض لا يحتوي على أي ألياف غذائية، فمثل هذه الأطعمة لا تتحملها المعدة؛ لاحتوائها على نسبة كبيرة من النشا.
ما الكوليسترول؟.. وماذا يعني انخفاضه أو ارتفاعه؟
3- اللحوم الحمراء
تحتوي الأبقار التي تتم تغذيتها بشكل تقليدي على بروتين ودهون غير صحية، وبالتالي تسهم بشكل كبير في حدوث إمساك، بجانب أنها تحتوي على معدلات عالية من الدهون، فهي غنية أيضًا ببروتينات يصعب هضمها، إضافة إلى وجود معدن الحديد الذي يتسبب في الإمساك عند زيادة استهلاكه، لذا يجب التقليل من تناولها.
4- الأطعمة المجمدة
تبدو هذه الأطعمة مناسبة لمن يرغبون في تحضير سريع للطعام، ولكن نادرًا ما يكون لديها عناصر عذائية مفيدة مقارنة بالأطعمة التي تحضرها بنفسك، وبالتالي هذا يضعها على قائمة الأطعمة التي تسبب الإمساك، كما أن الأطعمة المجمدة تحتوي عادة على معدلات عالية من الصوديوم، الذي يخزن الماء لتخفيف الملح، ويمنعه من دفع الفضلات خارج الجسم.
ما الكوليسترول؟.. وماذا يعني انخفاضه أو ارتفاعه؟
5- الوجبات السريعة
تحتوي المكرونة والبطاطس المقلية، وهما من ضمن الوجبات السريعة على معدلات منخفضة من الألياف الغذائية، ونسبة كبيرة من الدهون غير الصحية، حيث تسهم في الإصابة بالإمساك عند استهلاكها بكميات كبيرة، فمن المعروف أن الوجبات السريعة "الدليفري" غير غنية بقيمة غذائية عالية، لذا حاول أن تحضر هذه الوجبات في المنزل لكي تكون صحية، ولحماية نفسك أيضًا من اضطرابات الجهاز الهضمي المزعجة.
6- منتجات الألبان
عند استهلاك منتجات الألبان مثل اللبن والجبنة والزبادي والآيس كريم بكميات كبيرة، سيؤدي إلى الإصابة بالإمساك لدى كثير من الأشخاص، حيث يزيد اللاكتوز في كل منها من الانتفاخ والغازات.
فوائد الشاي الأسود.. يقلل من خطر الشلل الرعاش


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.