احذر تناول هذه المشروبات في بداية يومك.. القهوة منها

كوب الشاي بعد الغداء من العادات التي يمارسها الكثير من المصريين.. لكنها ضارة وتجعل الجسم يفقد قدرته على امتصاص الحديد والبروتين الموجودين في وجبة الطعام
الشاي والقهوة من المشروبات الأساسية في حياة الكثير منا، والبعض لا يستطيع بداية يومه أو الذهاب للعمل أو ممارسة أنشطة المنزل، دون تناول كوب من الشاي أو القهوة، هذه العادة يمكن أن تكون «اصطباحة» جيدة تحسن نفسيتك وتجعلك تعمل بنشاط، ولكن هناك بعض التأثيرات الصحية السلبية التي يمكن أن تحدث لجسمك عند تناول هذه المشروبات إذا تم تناولها في أوقات معينة، لذلك عليك التعرف على أفضل الأوقات لتناول الشاي والقهوة لكي تحافظ على صحتك، هذا ما سنطرحه في السطور القادمة..
القهوة ابتداء يومك بفنجان ساخن من القهوة، من الأمور المبهجة لك، وتساعدك على الاستيقاظ، لكن هذه العادة تؤثر على صحتك بشكل سلبي، فلا يجب تناول القهوة على معدة فارغة، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الكافيين الذي يسبب قرحة المعدة بعد فترة، لذلك يجب تناول فنجان القهوة بعد وجبة الإفطار. الشاي كوب الشاي بعد
القهوة
ابتداء يومك بفنجان ساخن من القهوة، من الأمور المبهجة لك، وتساعدك على الاستيقاظ، لكن هذه العادة تؤثر على صحتك بشكل سلبي، فلا يجب تناول القهوة على معدة فارغة، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الكافيين الذي يسبب قرحة المعدة بعد فترة، لذلك يجب تناول فنجان القهوة بعد وجبة الإفطار.
الشاي
كوب الشاي بعد الغداء، من العادات التي يمارسها الكثير من المصريين، لكنها ضارة وتسبب الكثير من المشكلات، وتجعل الجسم يفقد قدرته على امتصاص الحديد والبروتين الموجودين في وجبة الطعام.
إذا شعرت بحاجتك لشرب الشاي بعد تناول الغداء، يمكنك القيام بذلك بعد الوجبة الرئيسية بساعة على الأقل، حتى يستفيد جسمك من العناصر الغذائية الموجودة في الطعام.
الشاي الثقيل، أو كما يطلق عليه «الشاي الصعيدي»، مضر بصحتك، لذلك ابتعدي عن وضع كميات كبيرة من الشاي داخل الكوب وأيضًا احذري الشاي المغلي كثيرًا، لأنه يسبب الأرق وألم المعدة.
ابتعدي عن تناول أي علاج مع كوب الشاي، فهذه من أكثر العادات غير الصحية التي يقوم البعض بها، وذلك لأن الشاي سيمنعك من الحصول على المواد الفعالة بالدواء، وسيصبح الدواء بلا فائدة.
في الشتاء يلجأ الكثير منا لتناول كوب ساخن من الشاي للتدفئة في المساء، لكن هذا أمر خاطئ ويمكن أن يسبب التهاب الحلق وجدار المعدة، ويجب تناول الشاي بعد مرور عشر دقائق على إعداده.
الشاي في أوقاته الصحيحة له فوائد كثيرة يمكنك الحصول عليها، منها تقوية الجهاز المناعي، وتنظيم ضغط الدم، وتقليل نسبة الكولسترول في الدم، ويمكنك تناول الشاي بالليمون بعد الأكل إذا كنتي تتبعين حمية غذائية وترغبين في إنقاص وزنك، فهي طريقة صحيحة للحفاظ على العناصر الغذائية الموجودة داخل الوجبة.
الشاي بلبن
«معشوق الجماهير»، كما يطلق عليه البعض على السوشيال ميديا، لكن في الفترة الأخيرة ظهرت تحذيرات من تناوله ولكن..
الشاي بلبن ليس مضرا، لكن الضرر يكون من توقيت تناوله، فاللبن لا يجب تناوله على معدة خاوية، وذلك ما نفعله جميعًا بتناول الشاي بلبن في الصباح قبل الإفطار.
لا يجب تناول الشاي بلبن قبل الإفطار مثل القهوة، لأن ذلك يؤدي إلى نوع من التفاعل بين البكتيريا التى يحتويها اللبن وبين المعدة، مما يسبب الشعور بالقيء والإعياء.
إذا كنت حاملا وترغبين من تقليل الكافيين لحماية طفلك، يمكنك إضافة اللبن للشاي بدلًا من الماء للتقليل من تركيز الكافيين والحصول على فوائد اللبن في نفس الوقت.
أفضل الأوقات المناسبة لتناول الشاي بلبن في المساء قبل النوم ليساعدك على الاسترخاء والنوم بشكل جيد، وإذا رغبت في تناوله في الصباح يمكنك القيام بذلك، ولكن بعد وجبة الإفطار.
العصائر المثلجة
البعض يلجأ إلى العصائر المثلجة في الصباح بدلًا من الشاي والقهوة، ظنا أنه يحافظ على صحته بتناول كوب من عصير البرتقال الساقع، لكن هذه العادة غير صحية وتسبب الكثير من المشكلات، مثل زيادة الغازات في البطن، و الحموضة، وألم المعدة بسبب السكريات الموجودة في العصير.