حلوى المولد قد تضر بصحتك.. انتبه جيدا

إذا كنت تستهلك الكثير من اللوز من خلال حلوى المولد، يمكن أن يحدث إمساك وانتفاخ واضطراب في المعدة، هذا لأن هناك الكثير من الألياف في اللوز والجسم غير معتاد عليها.
يستمتع الأطفال والكبار بتناول حلوى المولد احتفالا بهذه المناسبة التي تأتي مرة واحدة في العام، وعند رؤية علبة الحلوى المليئة بالأنواع المختلفة تنفتح شهيتك، وإذا كنت تحب نوعا معينا قد تتناوله كثيرا، لكن عزيزي هل فكرت أن تناول هذه الحلويات بشكل كبير قد يكون له تأثير سلبي على صحتك؟.. بالطبع أنت تتناولها مرة واحدة في العام، لكن هذا لا يعني عدم تأثيرها على حالتك، خاصة إذا كنت مصابا بأمراض السكر والقلب وأخرى، لذا تعرف على الآثار الجانبية للإفراط في تناول حلوى المولد قبل أن تتناول الكثير منها.
- الفولية تناول الكثير من الفول السوداني يمكن أن يزيد من مدخولك من الدهون والصوديوم المشبع، وتناول الأطعمة الغنية بالدهون ليس فقط يعزز كمية السعرات الحرارية بشكل كبير، ولكن الدهون المشبعة في الفول السوداني يمكن أن تزيد من الكوليسترول الضار الذي يؤدي إلى أمراض القلب، ولكن هناك فوائد صحية أخرى للفول
- الفولية
تناول الكثير من الفول السوداني يمكن أن يزيد من مدخولك من الدهون والصوديوم المشبع، وتناول الأطعمة الغنية بالدهون ليس فقط يعزز كمية السعرات الحرارية بشكل كبير، ولكن الدهون المشبعة في الفول السوداني يمكن أن تزيد من الكوليسترول الضار الذي يؤدي إلى أمراض القلب، ولكن هناك فوائد صحية أخرى للفول السوداني.. اعرفها من هنا.
والصوديوم يمكن أن يزيد من ضغط الدم، كما أن النظام الغذائي عالي الصوديوم يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب، لذا إذا كنت تحب حلوى الفول السوداني تناولها بكميات معتدلة.. ويهمك أن تعرف تأثير زيدة الفول السوداني على الأطفال.
- السمسمية
بالطبع السمسم لذيذ جدا، ولكن تناوله بكميات كبيرة من خلال حلويات المولد له آثار جانبية عليك معرفتها، حيث إنه قد يؤثر على مستويات السكر في الدم، كما قد يؤثر السمسم على التحكم في سكر الدم لدى مرضى السكر، هذا بالإضافة إلى أنه قد يخفض السمسم من ضغط الدم في الأشخاص الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم.. للسيدات: زيت السمسم مهم لصحة شعرك.
ومن ناحية أخرى، قد يؤثر السمسم على مستويات السكر في الدم عند قيامك بعملية جراحية، لذا إذا كان لديك جراحة مخططة، فتوقف عن استخدام السمسم قبل أسبوعين على الأقل.. ويهمك أن تعرف تأثير تناول السمسم على العظام والمفاصل.
- اللوزية
إذا كنت تستهلك الكثير من اللوز من خلال حلوى المولد، يمكن أن يحدث إمساك وانتفاخ واضطراب في المعدة، هذا لأن هناك الكثير من الألياف في اللوز والجسم غير معتاد على استهلاك الكثير منها، وإذا ازدادت كمية الألياف التي تتناولها، يمكنك أيضًا زيادة استهلاكك من المياه للتعامل مع الموقف، ومع ذلك، من الأفضل تجنب الإفراط في تناول اللوز، واعرف كيف يؤثر اللوز على صحة العظام والمفاصل؟.
ومن ناحية أخرى، فإن اللوز يحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، حيث حوالي 100 جرام من اللوز سيوفر 50 جراما من الدهون، لكن جزء كبير من الدهون غير المشبعة المفيدة لصحة القلب، ولكن إذا كنت تتبع نمط حياة غير صحي ولا تتحرك كثيرا فإنك تلك السعرات التي تدخل لجسمك عنه طريق تناول اللوز لا تحرقها وبذلك فقد يؤدي ذلك إلى ترسب الدهون في جسمك، ومن ناحية أخرى، فإن زيت اللوز مهم لصحة الشعر.. التفاصيل من هنا.
- الحمصية
الحمص من أكثر أنواع حلوى المولد المحببة للكبار والصغار، لكن تناولها بكميات زائدة عن الحد يسبب الغازات والاضطرابات في الأمعاء، وذلك لاحتوائه على مركبات الجلاكتان وهي سكريات لا يستطيع الجسم هضمها، ولذلك يُنصح الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة بإدخال الحمص إلى الحمية بالتدريج.
الحمص يحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم، وإذا كان لديك مشكلات خاصة بالكلى وتتناول الكثير من الحمص فأنت في وضع حرج حيث لا تستطيع الكلى التخلص من الكميات الزائدة من البوتاسيوم في الجسم.
الاحتفال بالمولد النبوي الشريف وتناول الحلوى الخاصة به مرة واحدة في العام لا يعني الإفراط في تناول جميع الأصناف، فكل شيء إذا زاد عن حده يضر بصحتك، لذا لا تجعل الأكل اكبر همك.