حارب التهاب المفاصل الروماتويدي ب10 علاجات منزلية

التهاب المفاصل الروماتويدي يؤرق الكثير من السيدات والرجال، لكنه يؤثر على النساء بشكل أكبر، فهو أحد أمراض المناعة الذاتية، كما أنه مزمن ويهاجم المفاصل ويشعرك بالألم عند التحرك والعمل، وبالطبع قد تشعر ببعض آلام المفاصل ولا تدري إصابتك بهذا المرض المزمن، فتتعامل طبيعيا وتمارس حياتك بشكل مستمر حتى يصل بك الألم إلى غايته ولا تستطيع التحمل، ومن هنا تذهب إلى الطبيب لتشخيص حالتك، وبالطبع سيصف لك الكثير من الأدوية، لكن ما رأيك عزيز بتجربة العلاجات المنزلية في البداية؟، إليك قائمة بأفضل العلاجات وذلك نقلا عن موقع Joint Health Magazine.
1- أملاح إبسوم
الاسم العلمي لأملاح إبسوم «كبريتات الماغنيسيوم» وعند استخدامك لها ستشعر بتخفيف آلام العضلات التي تصيبك، وتهدأ مفاصلك، ويمكنك استخدامها من خلال وضع كوب أو اثنين في حمام دافئ، ثم ضع الأجزاء المؤلمة في هذا المزيج لمدة 30 دقيقة وستشعر بالفرق.
2- الزنجبيل
الزنجبيل من التوابل المفيدة جدا لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي، حيث يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب، ويمكنك تناوله بطرق مختلفة سواء عن طريق إضافته إلى الأطعمة الخاصة بك، أو تحضيره كمشروب ساخن، ليساعد في تخفيف آلام التورم، فالزنجبيل كالسحر بالفعل، كما أن الزنجبيل يخلصك من آثار الحبوب.
3- وسادات الحرارة والضغط البارد
على الرغم من أن العلاج الحراري قديم جدا، لكن فعاليته كبيرة، حيث أظهرت الدراسات الحديثة أنه يساعد على إرهاق العضلات والأوجاع والآلام الأخرى بالإضافة إلى التهاب المفاصل، ويمكنك تطبيقه بطرق مختلفة سواء من خلال فوطة ساخنة ووضعها على المنطقة التي تؤلمك، أو إحضار زجاجة ماء ساخنة، وفي كل الحالات عندما قام الباحثون بتلك الطرق على الأشخاص التابعين للدراسة كشفوا عن تقليل الألم بعد هذا التطبيق.
4- التدليك
من المعروف أن التدليك يساعد على الاسترخاء، لكنه أيضا طريقة فعالة لتخفيف الألم، حيث يستخدم الرياضيون التدليك بانتظام لمساعدة عضلاتهم المؤلمة ويمكن أن تكون فعالة في علاج آلام التهاب المفاصل، واعرف فوائد أخرى للتدليك من هنا.
5- الفلفل الأسود
الفلفل الأسود رائع للمساعدة في تخفيف أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ويمكن إضافة الفلفل الأسود إلى وجبات الطعام الخاصة بك كل يوم ليساعد على مكافحة أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.
6- التمارين
عند استيقاظك صباحا قد تشعر ببعض الآلام في المفاصل، وللتخلص من ذلك يمكنك اتباع روتين تمدد جيد يمكن أن يساعد في تخفيف وتورم المفاصل وتخفيف الألم، وهو ممارسة التمارين الخفيفة التي تجعل عضلاتك دافئة وأكثر مرونة وتساعد على الاسترخاء.
7- القرفة
القرفة ليس فقط تعطي رائحة مميزة وطعما لذيذا عند إضافتها لبعض الأطعمة، بل لديها خصائص مضادة للالتهابات، ليس ذلك فقط، بل تساعد في تخفيف الآلام، وإذا كنت لم تستخدمها من قبل، عليك البدء في وضعها على الطعام أو تناولها كشراب للحصول على فوائدها.
8- الشاي الأخضر
الشاي الأخضر من المشروبات السحرية، حيث إنه يعزز الأيض، والأمر الأهم من ذلك أنه يحتوي على خصائص تقلل من التهاب الأوعية الدموية الناجم عن التهاب المفاصل الروماتويدي، كل ما عليك فعله تناوله يوميا وستشعر بتحسن، ولكن هل تعلم أضرار الشاي الأخضر؟.
9- الكركم
تلك التوابل الصفراء المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات تعمل على تقليل تورم المفاصل والتهابها، حيث كشفت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون الكركم بانتظام، تحسنوا بنسبة كبيرة مع مرور الوقت مع تقليل الألم، والكركم في الأصل رائع عند إضافته إلى الأطعمة.
10- فيتامين C
من المعروف أن فيتامين C مهم لجهاز المناعة، كما أن لديه فوائد صحية أخرى، حيث يفيد المصابين بالتهاب المفاصل، وإذا تناولت فيتامين C سواء عن طريق المكملات أو الأطعمة الغنية به ستشعر بتحسن ملحوظ في مفاصلك، ويهمك أن تعرف مخاطر نقص فيتامين C.
إذا كنت تعاني بالفعل من التهاب المفاصل الروماتويد، أو تشعر بأعراضه، اتبع النصائح المنزلية السابق ذكرها وستجد نتيجة إيجابية بعيدا عن الأدوية.