«افرد وشك وفك التكشيرة».. 10 فوائد صحية للضحك

تحت شعار "شارك السعادة وكن جزءًا من شيء مذهل"، يحتفل كثيرون اليوم الثلاثاء، وفي 20 مارس من كل عام، بيوم السعادة العالمي منذ أن اعتمدته الأمم المتحدة في دورتها السادسة والستين في يونيو عام 2013، اعترافًا بأهمية السعادة والسعي لها بهدف تحقيق التنمية المستدامة والقضاء على الفقر وتوفير الرفاهية لجميع الشعوب، وورغم أن كثيرين لا يعرفون أهمية الابتسامة والضحك والشعور بالسعادة، فإن موقع Longevity الأمريكي أوضح أن السعادة، إضافة إلى تأثيرها النفسي، لها أيضًا تأثيرات على الصحة، ومن بينها:
1- خفض معدل ضربات القلب
الابتسام والشعور بالسعادة يتيح للقلب العمل دون إرهاق مما يبطئ ضرباته، وأوضحت دراسات أن الأشخاص الذين يبتسمون كثيرًا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب.
2- تقليل الإجهاد
مشكلة شائعة تواجع الكثير منا، لكن التوتر والإجهاد يمكن القضاء عليه بالابتسام فقط، حيث يعمل الابتسام على زيادة إفراز مادة الأندروفين في الجسم، التي تقلل من هرمونات التوتر.
3- تحسين المزاج
تعمل مادة الأندروفين على رفع المزاج والقضاء على الشعور بالخيبة والإحباط.
4- الطاقة
يرفع الابتسام قدرة الجسم على إنجاز المهام، ويعمل على تحفيز الطاقة به، دون الشعور بالتعب والإجهاد.
5- تعزيز الجهاز المناعي
يعمل الابتسام على تعزيز صحة الجهاز المناعي ووظائفه، حيث تعمل السعادة على شعورك بالاسترخاء وتهدئة الناقلات العصبية، وكذلك محاربة أمراض البرد والإنفلونزا وغيرها من الأمراض المناعية.
6- خفض ضغط الدم
الابتسامة والشعور بالسعادة يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع والمحافظة عليه في مستوياته الطبيعية.
7- محاربة الشيخوخة
يعمل الابتسام والشعور بالسعادة على محاربة الشيخوخة وجعلك أكثر شبابًا، حيث إن العضلات التي نستخدمها في الابتسامة تعمل على شد الوجه ورفع عضلاته وجعله أصغر سنًا.
8- قتل الألم
الابتسام والضحك يساعدان على تخفيف الألم، حيث يطلق الجسم مادة الأندروفين التي تعمل على رفع المزاج، ولهذه المادة أيضًا تأثير مسكنات الآلام.
9- زيادة التركيز
يعمل الشعور بالسعادة على زيادة تركيز العقل وتنشيطه والتفكير بشكل إيجابي وأكثر إبداعية.
10- إطالة العمر
أكدت دراسات حديثة أن الأشخاص الذين يحرصون على الابتسام دائما يزيد عمرهم 7 سنوات عن غيرهم.
اعلم أن لا أحد بحاجة لرؤيتك عابسًا أو حزينًا أو مقطب الحاجبين، فكل شخص لديه الكثير من الهموم والمشكلات الخاصة، ولكن ما يحتاجه الآخرون ابتسامة فقط ووجه بشوش، فابعد عن التكشيرة و"افرد وشك" لمن حولك.