مسكّن للآلام ومقاوم للسرطان.. 7 فوائد صحية لتناول «البطيخ» بعد الإفطار

يعد البطيخ من أكثر الفواكه شعبية في فصل الصيف؛ حيث نحرص جميعنا على اغتنام الصيف لتناوله لامتلائه بالماء مما تنخفض معه درجة حرارة أجسامنا، ونشر موقع "ومنتلي" الأجنبي المعني بأخبار المرأة مجموعة من الفوائد التي لا يعرفها الكثيرون عن البطيخ، ومنها:
1- الصحة العقلية
نظرًا لاحتواء البطيخ على نسبة عالية من فيتامين B6؛ فهو يعمل على تعزيز المخ للقيام بوظائفه وتنشيط الصحة العقلية للفرد وإنعاش الذاكرة.
2- الجفاف
جميعنا نعرف أن البطيخ من الفواكه المرطبة للجسم؛ حيث تشكل الماء نحو 91.5 من مكوناته، وهو ما يجعل البطيخ قادرًا على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف، ومساعدته على مقاومة ارتفاع درجة الحرارة في الصيف، لذلك ينصح بتناوله بكثرة خلال هذا الموسم.
3- الجهاز المناعي
البطيخ يحتوي على نسبة عالية من مادة الليكوبين تفوق تلك النسبة الموجودة بالطماطم بنسبة 40%، ومادة الليكوبين هي أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على منع الخلايا الجلدية من التلف وتعزيز صحة الجهاز المناعي، بالإضافة إلى قدرة تلك المادة على خفض خطر الإصابة بالأمراض السرطانية.
4- العين
يعتبر البطيخ مصدرًا غنيًّا بفيتامين A، الذي يساعد على تحفيز حاسة البصر وحماية العين من الأمراض المختلفة، وينصح الأطباء بتناول 100 جرام يوميًّا من البطيخ لتحسين البصر والمحافظة على صحة العين.
5- مسكن للآلام
أشارت العديد من الدراسات الحديثة إلى أن عصير البطيخ يمكن أن يساعد في علاج آلام وتقلصات العضلات؛ حيث إنه مصدر غني بمادة "السيترولين"، التي تساعد على تخفيف الآلام وتحسين وظائف الشرايين وخفض ضغط الدم.
6- السمنة
على الرغم من اعتقاد البعض أن البطيخ يزيد الوزن؛ إلا أن دراسات حديثة أكدت أن هذا الاعتقاد خطأ تمامًا، فالبطيخ من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، ونظرًا لاحتوائه على نسب عالية من الماء، فهو يساعد في إنقاص الوزن ومحاربة السمنة، كما أنه لا يحرم الجسم من المعادن اللازمة لصحته، فاحرصي على إضافته لقائمة طعامك اليومية في الصيف.
7- الجلد
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الليكوبين أحد مضادات الأكسدة، فهو يساعد في حماية الجسم من الأشعة فوق البنفسجية وأشعة الشمس الضارة، كما أنه يقي من الإصابة بسرطان الجلد الذي يحدث بسبب كثرة التعرض للشمس خاصة في فصل الصيف، فعليكِ بتناوله في الصباح الباكر وقبل الخروج من المنزل.