التفكير في الطعام يساعد على فقدان الوزن

إذا كنت تتخيل وجود كعكة لذيذة في ثلاجتك فما عليك سوى الابقاء على هذه الصورة في مخيلتك لوقت أطول تماشيا مع الدراسة البريطانية الجديدة التي تؤكد ان التفكير في الطعام قبل تناول الوجبات يمكن ان يساعد على فقدان الوزن.
صحيفة ديلي ميل البريطانية قاالت ان باحثين بجامعة ليفربول اكتشفوا ان التفكير في وجبات سابقة كانت لذيذة ومشبعة يمكن ان يؤدي الى تناول حصص اصغر من الاطعمة، وبالتالي التمتع بقوام افضل.
كما اشارت الدراسة ايضا الى ان التركيز هو مفتاح الاكل الصحي، إذ ان الباحثين وجدوا ان تشتيت الذهن خلال تناول الطعام قد يؤدي الى تناول المزيد وزيادة الوزن لأن الشخص لا يعي كمية الطعام التي يتناولها ويميل نحو تناول كمية تزيد عن حاجته.
وبعد تحليل دراسات سابقة مماثلة، ذهب القائمون على هذه الدراسة الى ان اساليب مثل كتابة الوجبات السابقة او استخدام ما يذكر الشخص بها، مثل اغلفة هذه الاطعمة مثلا، ترتبط بتناول كميات اقل من الطعام.