8 أمور بسيطة تجعلك سعيدًا

كتبت- شيماء سامي ربما ركوب يخت فى رحلة نيلية طويلة يجلب لك السعادة، ولكنك إذا كنت لا تريد ذلك، فإليك هذه الأمور البسيطة التي تجعلك تشعر بالسعادة.
1- عندما تكون متعبًا، ينتج جسمك المزيد من هرمون الكورتيزول، الذي يجعلك تشعر بالتوتر، لذا لجلب السعادة عليك بالنوم الطبيعي من ست إلى سبع أو ثماني ساعات.
2- يبدو هذا الأمر غريب بعض الشئ، ولكن العناق يشعر بالسعادة، فاللمس الجلدي يجعلك تشعر على الفور بأنك سعيد، توصي منظمة الصحة العالمية، بمعانقة شخص مرة واحدة في اليوم، أما إذا لم تكن متزوج فيمكنك معانقة شخص تحبه، وحتى معانقة شريك الحياة صباحًا قبل الذهاب للعمل يجلب لك ولشريكك السعادة.
3- الشكر والامتنان، يجعلك تشعر بالوفاء والذي بدوره أن يجعلك تشعر بالهناء والسعادة عمومًا، يمكنك إرسال رسالة إلى صديقك الذي لم تره منذ على سنين، أو الأفضل من ذلك، تقديم قائمة قبل النوم للزوجين عن الأشياء الجميلة والحماسية التي حدثت في ذلك اليوم.
4- ممارستك للأنشطة التي تحبها مثل السباحة أو الرقص، تساعد جسمك على تحريك الطاقة في جميع أنحائه، بحيث تشعر بعد ممارسة النشاط المفضل بالسعادة والهدوء.
5- دائمًا هناك ما يكفي من الوقت لفعل ما تريد، وعليك أن تفرغ وقت كل يوم حتى لو كانت ساعة واحدة فقط، اترك لنفسك جزء من الوقت غير مخطط، لأن ذلك يساعدك على ممارسة ما تريد للتخفيف من التوتر، وزيادة معدل السعادة.
6- كل أسبوع اختر الأغنية التي تريد سماعها طوال الأسبوع، عش اللحظة، كن سعيدًا، والعب دائمًا في طريقك إلى العمل، استمع إلى نفس الأغنية مرارًا وتكرارًا لتساعدك بشكل أفضل على الشعور بالسعادة.
7- "المياه" إحدى الأمور التي تجعلك تشعر بالسعادة وتحسين الذهن، تحسين الحياة، وتساعد الجسم على العمل بسلاسة أفضل.
8- توقع الزيارات السعيدة، كزيارات الأصدقاء، فهي تجعلك تشعر بالسعادة حتى قبل أن تحدث بالفعل.