كيف نعالج غثيان الحركة في السيارة؟

الشعور بالغثيان عند السفر أو التنقل في السيارة أمر شائع ويمكن أن يصيب الأطفال والكبار، ويمكن أن يصيب أي شخص، حتى لو كان معتادا على التنقل والسفر في السيارة.
بعض الإعراض التي تشير إلى أنك ستصاب بالغثيان:
- العرق البارد.
- شحوب الوجه.
- دوار خفيف.
- صداع.
- زيادة في حجم اللعاب.

يعد غثيان الحركة في السيارة أحد أنواع غثيان الحركة التي تشمل التنقل في القوارب والطائرات. وسببه إضطراب في الأذن الداخلية، يؤثر غثيان الحركة على إحساسنا بالتوازن والموازنة. ويمكن أن تتضمن أعراض غثيان السيارة أيضا الدوخة، الصداع، والغثيان. وأحيانا، رؤية الأشياء تمر من أمامك من مناظر ثم الانتقال للقراءة يمكن أن يسبب الشعور بالغثيان سواء في السيارة أو القطار.

ماذا يمكنك أن تفعل؟
هذه بعض الأشياء التي يمكن أن تقوم بها لتفادي الشعور بالغثيان في السيارة:
- تناول قرصا من دواء مخفف لغثيان الحركة (بدون وصفة طبية)، مثل Dramamine.
- اثناء السفر في السيارة، تجنب القراءة، اغلق عيونك لفترة، استمع لموسيقى لطيفة، عدل مقعدك، أو امضغ علكة.
- توقف في محطات البنزين أو الأماكن الأمنة على حافة الطريق وتمشى قليلا.
- تناول مشروب الزنجبيل البارد الذي ثبتت فعاليته سريريا في تخفيف غثيان السيارة.
- تجنب الروائح القوية مثل معطرات الهواء في السيارة، أو دخان التبغ.
- تجنب الجلوس في المقعد الخلفي.
- إذا كنت تواجه نوبات حادة من غثيان الحركة في السيارة بشكل مستمر، تحدث مع طبيبك حول العلاج المناسب.