القراءة ليلا تساعد على النوم الهادئ

كشفت دراسة علمية، أجراها فريق من الباحثين في هيئة الصحة المدرسية البريطانية، أن الشباب الذين يقرؤون قبل النوم، يستمتعون بنوم هادئ ويستيقظون في كامل نشاطهم، مما يساعدهم على اكتساب المعلومات بسلاسة ويسر.

وأشارت الدراسة، إلى أن الأشخاص الذين يستخدمون الكمبيوتر والتليفون المحمول ويشاهدون التلفزيون يفقدون 45 دقيقة من نومهم ليلا؛ مما يجعل لديهم مشكلة عند الاستيقاظ في الصباح، كما أنهم يعانون من عدم القدرة على استيعاب كل ما يقدم لهم في المدرسة من معلومات؛ بسبب عدم أخذ قسط كافٍ من النوم الهادئ.