لبن الصويا واللوز لسد الجوع بعد رياضة الأيروبيك

أوضحت دراسة علمية نشرت نتائجها في مجلة (فام - أكتويل) الفرنسية الأسبوعية أن الرياضة المكثفة تجعلك تشعر بالجوع الشديد لفترة من 30 دقيقة حتى ساعة بعد الانتهاء من هذه الرياضة.

ولكي تتفادى هذا الإحساس بالجوع تنصح الدراسة بضرورة تناول وجبة خفيفة بها بروتين لمدة عشر دقائق بعد ممارسة الرياضة وهذا يأتي في كوب من لبن الصويا مع حفنة من اللوز لتعويض ما فقد أثناء رياضة الأيروبيك.