خاص| سلوى محمد علي: سميحة أيوب أيقونة فنية كبيرة    وزير الإسكان ومحافظ الإسكندرية يعقدان اجتماعا لمتابعة ملفات العمل والمشروعات المشتركة    وزيرة البيئة تبحث مع مفوض الاتحاد الأوروبي للبيئة مستجدات مفاوضات معاهدة الحد من التلوث البلاستيكي    إزالة 654 حالة تعد بالموجة ال 26 لإزالة التعديات على أراض أملاك الدولة والزراعة ببنى سويف    رويترز: توقف إنتاج مصانع الأسمدة المصرية بسبب نقص إمداد الغاز الإسرائيلي    السلع الغذائية العالمية تقفز بعد صراع إسرائيل وإيران ومخاوف من أزمة إمدادات    الضربة الإسرائيلية لإيران| بابا الفاتيكان يدعو تل أبيب وطهران إلى اللجوء للعقل والحوار    ريال مدريد يحصن مدافعه الشاب راؤول أسينسيو بعقد حتى 2031    الشناوي يتألق في مران الأهلي الأخير قبل افتتاح كأس العالم للأندية    مصرع عنصر شديد الخطورة وضبط مخدرات ب 26 مليون جنيه في القليوبية| صور    أخبار الطقس في السعودية.. موجة حر شديدة ورياح مغبرة    فيلم المشروع X لكريم عبد العزيز يقترب من حصد 105 ملايين جنيه إيرادات    ليلى عبد المجيد تحصد جائزة "أطوار بهجت" للصحافة كأفضل إعلامية عربية    زكى القاضى: الرد الإيرانى أدى إلى تهجير سكان من تل أبيب لأول مرة منذ عام 1948    اليوم العالمي للمتبرعين بالدم | 6 فوائد صحية مدهشة للتبرع    عمليات جراحية دقيقة تنقذ حياة طفلة وشاب بالدقهلية    "الرعاية الصحية" تطلق أول ورشة عمل مع "روش" لتعزيز التحول الرقمي    «عمال الجيزة»: اتفاقية الحماية من المخاطر البيولوجية مكسب تاريخي    مدرب إنتر ميامي يراهن على تأثير ميسي أمام الأهلي    الرياضية: الهلال اتفق مع مايكل إدواردز لتولي منصب المدير الرياضي    بوسي توجه رسالة ل منة القيعي بعد حفل زفافها.. ماذا قالت؟ (صور)    من أضواء السينما إلى ظلال المرض.. تعرف على حياة زبيدة ثروت وصلتها بمي عز الدين    هل زيارة المريض واجبة أم مستحبة؟.. عالم أزهرى يجيب    مدبولي: الحكومة تبذل قصارى جهدها لتحقيق نقلة نوعية في حياة المواطنين    تصاعد مؤشرات الإنذار في محطة فوردو النووية بعد القصف الإسرائيلي.. هل هناك تلوث نووي؟    اليوم.. الحكم على متهمة بالانضمام لجماعة إرهابية بالهرم    النظام الغذائي المناسب، لطلاب الثانوية العامة خلال الامتحانات    كرة اليد، مواعيد مباريات منتخب الشباب في بطولة العالم ببولندا    أهالي يلاحقونه بتهمة خطيرة.. الأمن ينقذ أستاذ جامعة قبل الفتك به في الفيوم    المستشار حامد شعبان سليم يكتب عن : المتحف المصرى الكبير    أسعار الخضروات اليوم السبت 14 يونيو 2025 في أسواق الأقصر    إعلام إسرائيلى: إيران أطلقت نحو 200 صاروخ باليستى منذ بداية الهجوم    خاص| محمد أبو داوود: «مشاكل الأسرة» محور الدراما في «فات الميعاد»    المستشار حامد شعبان سليم يكتب عن : نحن بحق فى معركة!?    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم السبت 14-6-2025 في محافظة قنا    الأهلي بزيه التقليدي أمام إنتر ميامي في افتتاح مونديال الأندية    غدا.. بدء صرف مساعدات تكافل وكرامة للأسر الأولى بالرعاية عن شهر يونيو    تجهيز 76 لجنة استعدادًا لانطلاق ماراثون الثانوية العامة بأسيوط    لحماية الطلاب.. النيابة الإدارية تفعّل قنوات تلقّي الشكاوى خلال الامتحانات الثانوية العامة    الصحة: قافلة متخصصة في جراحات الجهاز الهضمي للأطفال ب«طنطا العام» بمشاركة الخبير العالمي الدكتور كريم أبوالمجد    افتتاح كأس العالم للأندية.. موعد والقنوات الناقلة لمباراة الأهلي وإنتر ميامي    غدا .. انطلاق ماراثون امتحانات الثانوية العامة بالمواد غير المضافة للمجموع    حجاج مصر يودّعون النبي بقلوب عامرة بالدعاء.. سلامات على الحبيب ودموع أمام الروضة.. نهاية رحلة روحانية في المدينة المنورة يوثقوها بالصور.. سيلفي القبة الخضراء وساحات الحرم وحمام الحمى    الأمن العام الأردنى: إصابة 3 أشخاص بسقوط جسم على منزل فى إربد    شديد الحرارة.. الأرصاد تكشف عن حالة الطقس حتى الخميس 19 يونيو    غرائب «الدورس الخصوصية» في شهر الامتحانات    60 دقيقة تأخيرات القطارات بمحافظات الصعيد.. السبت 14 يونيو 2025    جماهير الأهلي توجه رسائل مباشرة ل تريزيجية وهاني قبل مباراة إنتر ميامي (فيديو)    تعرف على أسماء وأماكن لجان الثانوية العامة 2025 بمحافظة الشرقية    وسائل إعلام إيرانية: سماع دوي انفجارات قوية في شرق طهران    معاذ: جماهير الزمالك كلمة السر في التتويج ب كأس مصر    «الإفتاء» توضح كيفية الطهارة عند وقوع نجاسة ولم يُعرَف موضعها؟    الأزهر يدين العدوان الصهيوني على إيران ويطالب بوقف الانتهاكات الصهيونية بحق دول المنطقة    فرنسا تحذر مواطنيها من السفر إلى الشرق الأوسط    رئيس جامعة سوهاج في ضيافة شيخ الأزهر بساحة آل الطيب    إعلام عبري: سقوط 4 صواريخ فى دان جوش والنقب والشفيلا    ما حكم أداء النافلة بين الصلاتين عند جمع التقديم؟    4 أبراج يتسمون ب «جاذبيتهم الطاغية»: واثقون من أنفسهم ويحبون الهيمنة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



القهوة والكاكاو.. علاجات طبيعية تقي من الهبوط المصاحب للطقس الحار
نشر في الشروق الجديد يوم 12 - 05 - 2025

تشهد مصر، موجة حارة قد تتسبب في تزايد حالات الهبوط، حيث ينخفض ضغط الدم مسببًا الشعور بالإرهاق الشديد، وعلى الأشخاص المعرضين لإصابات انخفاض الضغط اتباع بعض التعليمات الصحية التي ربما تساعد في التغلب على ضغط الدم المنخفض وتجاوز الموجة الحارة بسلام.
وتكشف جريدة الشروق، عن أبرز النصائح المتبعة لتحسين ضغط الدم المنخفض، وفقا لمواقع ميديكال توداي ومانهاتن كارديولوجي وهيلث لاين.
توفير سوائل للجسم
يساعد تناول كمية كبيرة من السوائل في زيادة الدم وتحسن توزيعه في الجسم؛ لذلك ينصح بالحفاظ على شرب 8 أكواب من الماء يوميا.
وتساهم بعض الأطعمة مع شرب الماء؛ في تعزيز كمية السوائل مثل الخيار والطماطم والخس والبطيخ لوفرة الماء في تلك الثمار، كما يمكن الاستفادة من عصير جوز الهند حال توفره إذ يحتوي على المحاليل الإلكتروليتية المضادة للجفاف.
التغلب على فقر الدم
يتسبب فقر الدم في زيادة العرضة لانخفاض الضغط؛ لذلك من المهم التغلب عليه خاصة في الأوقات الحارة المسببة للهبوط؛ ولذا يجب تناول الأطعمة الموفرة لفيتامينات بي 12 و9 المعروف بالفوليك، حيث يرتفع الفوليك عند تناول البقوليات كالفول والفاصوليا أو من مصادر حيوانية كالكبدة والبيض، وأما فيتامين بي 12 فيرتفع بالبروتين الحيواني كالأسماك واللحوم الحمراء أو الحليب والأجبان.
توزيع الدم
يعتبر توزيع الدم الصحي، مساعدا على ضبط الضغط، ومن الأعشاب التي ينصح بها الزنجبيل والروزماري حيث تحويان خصائصا مناسبة لتحسين حركة الدم في الجسم.
مواد طبيعية لرفع الضغط
ويمكن التغلب على الهبوط باستخدام المواد المعروفة برفع الضغط، وعلى رأسها الكافيين الموجود بالقهوة، ولكن يجب تناول القهوة بحرص حيث إن الإكثار منها يسبب الجفاف وهو سبب للهبوط، ولكن الاستفادة بقدر من كافيين القهوة يكفي للتغلب على الهبوط، ويمكن استبدال القهوة بالشيكولاتة الداكنة أو الكاكاو، حيث تحوي كميات مناسبة من الكافيين.
ولا تقتصر المواد الرافعة للضغط على القهوة، حيث يساعد الملح الصحي في علاج الهبوط والمتوفر بالأطعمة المالحة مثل الزيتون والجبن القريش والمخللات.
تنظيم الوجبات
يسبب تناول الوجبات الكبيرة في زيادة العرضة للهبوط؛ نتيجة لبذل الجسم طاقة كبيرة للهضم؛ لذلك ينصح بتقليل حجم الوجبة الواحدة، وزيادة عدد الوجبات الصغيرة على مدار اليوم، كما يفضل تقليل النشويات إذ يهضمها الجسم سريعا ما يزيد العرضة لانخفاض الضغط.
الحركة الصحية
تسبب بعض أوضاع الجلوس والاستلقاء الخاطئة، زيادة العرضة للضغط المنخفض، ويمكن التغلب على ذلك أثناء الجلوس بتجنب وضع قدم على الأخرى.
ويفضل تجنب الوقوف السريع، ولكن بدلا من ذلك يكون الوقوف تدريجيا أو مع الاستناد لأي شيء، كما ينصح بتقليل فترات الاستلقاء على السرير لغير النوم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.