تجنب العلكة وابتلاع الهواء أثناء الطعام حتى لا تصاب بانتفاخ البطن

انتفاخ البطن من المشكلات التى تقابل الكثيرين، وهى حالة مرضية تنشأ بسبب الإكثار من تناول الأطعمة غير الصحية التى تحفز تكون الغازات المعوية، والتى تتمثل فى تلك التى تحتوى على نسبة كبيرة من الألياف.
ويوضح الدكتور أحمد بيبرس استشارى التغذية، أنه حتى تتجنب انتفاخ المعدة عليك الحرص قدر الإمكان بتجنب الإفراط فى تناول المضادات الحيوية التى من شأنها أن تسبب اضطرابا بالمعدة، إلى جانب تجنب ابتلاع الهواء بقدر الإمكان أثناء تناول الطعام، حيث يزيد ذلك من احتمالية تعرض البطن للانتفاخ.
ويضيف أن هناك عددا من الأسباب التى تؤدى لانتفاخ المعدة كالإصابة بالقولون العصبى، كما أن الفترة السابقة للحيض عند السيدات غالبا ما يصاحبها انتفاخ البطن.
مشيرا إلى أنه يمكن علاج الانتفاخ بالحصول على الملينات التى يقرها الطبيب، لتنشيط حركة المعدة مع مضغ الطعام بشكل جيد، وتجنب المشروبات الغازية لأنها من أكثر ما يسبب انتفاخ المعدة، مع التقليل قدر الإمكان من عادة مضغ العلكة، لأنها من أكثر ما تسبب مشاكل بالجهاز الهضمى، حيث تؤدى لبلع كمية كبيرة من الهواء داخل المعدة مع أهمية ممارسة رياضة المشى يوميا عقب تناول الطعام، لتجنب المشاكل الصحية التى تحدث بالجهاز الهضمى وضرورة تناول الغذاء الصحى الخالى من الدهون، ليكون خفيفا على المعدة.