كيف تتجنب أزمة منتصف العمر؟

أكد الدكتور رامى السعيد استشارى الطب النفسى، أن كبار السن يمرون بالعديد من المواقف المحرجة، التى تجعلهم غير قادرين على الاحتكاك بالمجتمع، من تلك الأزمات النسيان لما يتم التعرض له من مواقف، مع عدم القدرة على الوقوف على القدمين، نظراً لثقلهما، فهناك عدد من التغيرات التى تحدث لكبار السن والتى تسبب لهم العديد من المواقف المحرجة، من تلك الأمور عدم القدرة على الوقوف والاحتياج للغير فى الحركة عدم القدرة على السمع كل تلك الأمور تعرضهم للعديد من المواقف المحرجة مما يؤثر على نفسيتهم.
وقال السعيد، إن أزمة منتصف العمر لدى كبار السن تؤثر تأثيراً كبيراً عليهم ويحتاجون فى تلك المرحلة إلى الاحتواء حتى يقدروا على تجاوزها وهناك مجموعة من النصائح لتلافى تلك الأزمة، منها:
1- حاول الدخول فى حديث لا يرهقك حتى لا يسبب لك ذلك إحراجا ممن حولك.
2-المداومة على التمارين الرياضية يقلل من المشاكل المحتمل أن تتعرض لها.
3-احرص على ممارسة تمارين التدليك فذلك الأمر ينشط الذهن ويجعلك قادرا على مقاومة الزهايمر.
4-حاول إشراك نفسك فى عدد من الأنشطة التى تجعلك قادرا على كسب ثقتك بنفسك كما أن مدح الآخرين لك يجعلك قادرا على تجاوز تلك المرحل الصعبة، كما أن ثقتك بنفسك يجعلك تتجاوز تلك المرحلة بسهولة.