تخلص من 20 الى 35 كيلو فى أقل وقت

إن النقص في هذا النظام نقص حقيقي لأنه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل إعادة تكوينه في فترات قصيرة لذلك يبقى الشخص دون زيادة لفترات طويلة جدا طالما حافظ في أكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لا يؤثر على أى من القياسات الحيوية داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات يصلح لجميع الأعمار ولا ضرورة للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكورة دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعة شديدة وإحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام وسوف نستخدم في هذا الريجيم

مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي
التعليمات في هذا الريجيم: -
شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط .
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج .
- مسموح شرب القهوة و الشاي والأعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس أو خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبة بساعتين
- محاربة الإمساك قدر الإمكان وتناول الأعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم استهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

الأسبوع الأول الفطور اليومي:- ب

يضتين مسلوقه + حبة خيار
السبت الغداء:- سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم
والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل بطء في نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي خالي من الملح وزبادي

الأحد الغداء :- دجاج مسلوق أو مشوي وزبادي بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقة + سلطه خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس

الاثنين الغداء:- جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي أو مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

الثلاثاء) الغداء :- حبه كيوي أو حبتين
العشاء:- علبة تونة بالماء وإذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع زبادي وملعقة صغيرة مطحون بذرة
الكتان

(الأربعاء) الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم إضافة الملح إلا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك أو جمبري أو تونة مصفاة من الزيت + سلطه مع زبادي

(الخميس الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم

الجمعة الغداء :-دجاج مسلوق + سلطة خضراء + زبادي
العشاء:- زبادي

طبعا اليوم الثامن خذى (Free Day ) لكن بحذر