ريجيم الزمان المصرى..تقدمه نفين عبد الغنى

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقتين+ نصف برتقالة
(السبت)
الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كمية( ماعدا المانجو والتين والموز ممنوع)
العشاء:- لحم مشوي ( شرائح أومفروم)+سلطة خضروات
(الأحد)
الغذاء :- دجاج مسلوق أومشوي +طماطم+برتقالة واحدة
العشاء:- 2 بيضه مسلوقة+ سلطة(خياروخس وطماطم وجزر وفلفل أخضر)+توست واحد +برتقالة
(الاثنين)
الغداء:- جبن قريش أوجبن منزوع الدسم بأي كمية+توست واحد+طماطم
العشاء:-لحم مشوي أومفروم +سلطة
(الثلاثاء)
الغداء :- فاكهة صنف واحد بأي كمية
العشاء:- لحم مفروم أومشوي وسلطة
الأربعاء
الغداء:-2 بيضه مسلوقة+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك أوجمبري أو تونة مصفاه من الزيت +سلطه+برتقالة
الخميس
الغداء:- فاكهة صنف واحد بأي كمية
العشاء :- لحم مشوي وسلطة
الجمعة
الغداء :-دجاج مسلوق أومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقالة
(مسموح مشروبات الدايت والقهوة والشاي والأعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر أوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبة بساعتين
الأسبوع الثاني
الفطور اليومي( 2 بيضة+نصف برتقالة)
السبت
الغداء:-2 بيضة مسلوقة+ سلطة
العشاء:-2 بيضة+برتقالة
الأحد
الغداء:- لحم مشوي(شرائح أومفروم بدون دهن)+سلطة
العشاء:-2 بيضه +برتقاله
الاثنين
الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط
العشاء:- 2 بيضة مسلوقة + خضار مسلوق
الثلاثاء
الغداء:- 2 بيضه مسلوقة+جبن منزوع الدسم+خضار مسلوق
العشاء:-2 بيضه مسلوقة+ خضار مسلوق+طماطم
الأربعاء
الغداء:- سمك أوجمبري أو تونة مصفاه
العشاء:- 2 بيضة مسلوقة+ خضار مسلوق
الخميس
الغداء:- لحم مشوي+طماطم+برتقالة
العشاء:-خليط من الفواكه الطازجة
الجمعة
الغداء:- دجاج مسلوق أومشوي +طماطم+ خضار مسلوق+برتقالة
العشاء:-دجاج مسلوق+ طماطم+برتقاله
الأسبوع الثالث
السبت
طول اليوم:- أي نوع من الفاكهة وبأي كمية وفي أي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين
الأحد
طول اليوم:- أي نوع من الخضار المسلوق وأي نوع من السلطة ( كل أنواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافة
الاثنين
طول اليوم:-أي نوع من الفاكهة السابقة وأي نوع من الخضار المسلوق في أي وقت وبأي كمية
الثلاثاء
طول اليوم:-سمك أوجمبري أو تونة مصفاه بأي كمية مع سلطة خس وجرجير فقط
الأربعاء
طول اليوم:- لحم مفروم أو لحم مشوي أو دجاج مسلوق أو مشوي طول اليوم وبأي كمية+خضار مسلوق
الخميس والجمعة:-فاكهه صنف واحد بأي كمية في أي وقت
الأسبوع الرابع
الكميه المذكورة في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون أي زيادة
السبت:-
4 شرائح لحم مشوي أو مسلوق أو ربع دجاجه مسلوقة
3 طماطم
4 خيار
علبة تونة كبيرة مصفاه من الزيت
1 توست
برتقالة
الأحد
2 شريحة لحم مشوي
3 طماطم
4 خيار
1 توست
1 تفاحة أو جوافة أو كمثري أو قطعة شمام
برتقالة
الاثنين
ملعقة جبن قريش أو أي جبن أبيض منزوع الدسم
علبة تونة مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقالة
الثلاثاء
نصف دجاجه مسلوق أو مشوية
3 طماطم
4 خيار
1 توست
برتقالة
الأربعاء
ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية
2 بيضة
1 خس
3 طماطم
4 خيار
برتقالة
الخميس
2 صدر دجاجه مسلوق
ثمن كيلو جبن أبيض منزوع الدسم
1 توست
2 طماطم
2 خيار
1 زبادي
برتقالة
الجمعة
ملعقة جبن منزوع الدسم
علبة تونة مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقالة
العشاء خضار مسلوق