دفاع المحامي المتهم بسب وزيرة الثقافة يتقدم بطلب رد المحكمة    لماذا يريد ترامب وقف العدوان الصهيوأمريكى على إيران الآن ؟ تعرف على الأسباب    تراجع معظم مؤشرات الأسهم الآسيوية وارتفاع أسعار النفط وسط عدم يقين بشأن خفض تصعيد الحرب مع إيران    تعرف على جهود الوحدات المحلية ببني سويف في ملفات النظافة ومواجهة التعديات    وزير الإنتاج الحربي يوجه بترشيد استهلاك الكهرباء دون المساس بالإنتاجية ومتابعة يومية للأداء المالي    الإمارات: عدوان إيران على الخليج والأردن يزيد عزلتها    مقتل عسكري إسرائيلي في اشتباك بجنوبي لبنان    اغتيال قائد القوات البحرية التابعة للحرس الثوري الإيراني    هوساوي يناشد الجمهور السعودي بالحضور أمام منتخب مصر    الملحق الأوروبي.. 4 مسارات تؤهل 4 منتخبات لكأس العالم 2026    ليكيب: ريال مدريد أخطأ في فحص ركبة كامافينجا المصابة مثل مبابي    لليوم الثاني على التوالي.. البحيرة تواصل مواجهة تداعيات الطقس السيئ    محافظ الدقهلية يتابع رفع تجمعات مياه الأمطار في شوارع المنصورة وطلخا    ضبط صاحب محل أحذية لتعديه على سيدة وإتلاف إطار سيارتها بالجيزة    14 أبريل.. أولى جلسات محاكمة عاطل لاتهامه بإنهاء حياة شاب في السلام    تحذيرات من سماعات الموبايل: تدمر الهرمونات بالجسم    وزير الصحة يتلقى تقريراً من «الإسعاف» وإدارة الأزمات بمتابعة الطقس السيئ    دليلك من "الصحة" مع استمرار الطقس السيء.. كيف تحمي نفسك؟    اسعار الذهب اليوم الاربعاء 25 مارس 2026 تحديث لحظي لعيار 21 في الصاغة    مناخ غير مستقر يضرب البلاد.. تحذير من مخاطر على الإنسان والقمح من «الصدمات الحرارية»    حاول إنهاء حياته.. إصابة شاب إثر تناوله مادة سامة بقنا    إزاي نحمي نفسنا من تقلبات الجو والأمراض؟.. اعرف التفاصيل    جرائم التحرش الإلكتروني.. الأوقاف تنشر خطبة الجمعة المقبلة    مسؤول إيراني: ستنتهي الحرب عندما تقرر إيران إنهاءها وليس عندما يقرر ترامب ذلك    جامعة العاصمة تواصل تميزها الدولي بظهورها في 3 تخصصات ضمن تصنيف QS    تجديد حبس عامل لاتهامه بالتسبب في وفاة نجله بالوراق    هشام ماجد: كان المفروض أقدم فيلم "برشامة" من زمان    استمرار هطول الأمطار على قرى ومراكز محافظة الشرقية    وزراء خارجية مجموعة السبع يلتقون في فرنسا لمناقشة الأزمات العالمية    رولز رويس البريطانية تنضم إلى قائمة الشركات المتراجعة عن التحول الكامل إلى السيارات الكهربائية    البابا تواضروس خلال تكريم المتبرعين لحالات زرع الكبد: "التبرع بالكبد نوع من العطاء والبذل والتضحية به يتم إعطاء حياة جديدة لإنسان"    Runaway أغنية ليدي جاجا لفيلم The Devil Wears Prada 2    الفنان خالد محمود: رفضت التسلق في الوسط الفني.. وتربيتي الشديدة منعتني من التنازلات    «الإقليمية للمسؤولية الاجتماعية» تكرم السفيرة نبيلة مكرم    أخطر محاولة، مطار القاهرة يحبط تهريب 7 كيلو من بذور الماريجوانا بحوزة راكب عربي (صور)    «ترامب»: طهران تظهر رغبة كبيرة لإبرام اتفاق مع واشنطن    بعد غد.. مسرح الطليعة يستأنف نشاطه مجددا بعرضي «سجن اختياري» و«متولي وشفقية»    عاجل.. مصرع سيدة صعقا بالكهرباء بسبب الطقس السيء في الغربية    عطل مفاجئ بالخط الثاني للمترو بسبب الطقس السيئ.. فصل التيار بين المنيب وساقية مكي وتشغيل جزئي للحركة    الأردن يشيد بدور مصر وباكستان وتركيا في جهود وقف التصعيد    قبيلة «التوراجا» بأندونسيا.. حكاية شعب يرفض وداع أحبائه    أشرف قاسم: مصطفى شوبير الأنسب لحراسة مرمى منتخب مصر وأرفض سياسة التدوير    بين فقد الأبناء ورعاية الأسرة.. أمهات مثاليات يروين قصصهن بعد تكريمهن من الرئيس السيسي    الأهلي يفوز على الاتصالات ويعادل سلسلة نصف نهائي دوري الممتاز لكرة السلة    شريف فؤاد: إلغاء دور الخطيب.. ومنح منصور وعبد الحفيظ كافة الصلاحيات في ملف الكرة    ليلة طربية كاملة العدد.. أنغام تشعل جدة بحفل ضخم    فيفا يوقف قيد الإسماعيلي بسبب مستحقات حمدي النقاز    البابا تواضروس يعلن عن توقف اجتماع الأربعاء خلال فترة الخمسين المقدسة    البابا تواضروس يختتم سلسلة "قوانين كتابية روحية" في اجتماع الأربعاء    لماذا فشلت 12 ألف غارة في كسر إرادة طهران؟.. خبير دولي يُجيب    مجدي عبد الغني: ما يقدمه الزمالك إعجاز.. والأهلي يعاني من أزمات في «أوضة اللبس»    زملكاوي ومشجع كبير وكاره للتعصب.. طارق الدسوقي: مشجع زملكاوي سلمني تسليم أهالي للأهلاوية    رئيس مجلس النواب يعقد سلسلة اجتماعات مع رؤساء الهيئات البرلمانية    وزارة الري: استقرار حالة الجسور والمناسيب وأداء شبكة الترع والمصارف    أدعية النبي عند المطر والرعد والريح    المذيعة سالي عبد السلام تُرزق بمولدها الأول    مصر تُرسل نحو 1000 طن من المساعدات الإغاثية العاجلة إلى لبنان الشقيق    دعاء المطر الشديد.. ماذا تقول عند نزول أمطار غزيرة وخوف الضرر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هل يمكن إنقاص الوزن فى أسبوع واحد؟
أسماء عبد العزيز نشر في اليوم السابع يوم 02 - 05 - 2010

يسأل قارئ: اتبعت أكثر من برنامج غذائى لإنقاص الوزن إلا أنها تبوء كلها بالفشل وقد سمعت أن هناك برامج أكثر فاعلية لإنقاص الوزن فأريد معرفة أيا من هذه الأنظمة؟
يجيب على هذا التساؤل دكتور مصطفى سارى استشارى علاج السمنة والتغذية قائلا: يمكن انقصا الوزن من 3 الى 4 كيلو أسبوعيا باتباع برنامج غذائى مركّب مكون من إفطار عبارة عن بيضتين أو ملعقتين جبنة قريش أو شريحة جبنة شيدر مع شاى أو قهوة بدون سكر أما اليوم الأول فيكون الغداء الخاص به عبارة عن لحوم مسلوقة أو مشوية مع خضروات مطبوخة نى فى نى بدون سمن أما العشاء فهو لحوم مسلوقة أو مشوية مع كوب زبادى أما اليوم الثانى فيكون الغداء عبارة عن فراخ مسلوقة أو مشوية مع سلاطة خيار و طماطم وخس وفلفل رومى أما العشاء فهو فراخ مسلوقة أو مشوية مع أربع ملاعق جبنه قريش أو شريحة شيدر أما اليوم الثالث فيكون الغداء عبارة عن فراخ مسلوق أو مشوية مع خضروات مطبوخه نى فى نى وثمره فاكهة أما العشاء فهو لحوم مسلوقة أو مشوية مع كوب زبادى والرابع غدائه يكون عبارة عن لحوم مسوقه أو مشوية مع خضروات مطبوخة نى فى نى والعشاء يكون لحوم مسلوقة او مشوية مع خضروات مطبوخه مسلوقة "نى فى نى" والعشاء عبارة عن لحوم مسلوقة أو مشوية مع شريحه جبنه شيدر أو أربع ملاعق جبنه قريش وثمره فاكهه واليوم الخامس عبارة عن غداء مكون من سمك مشوى مع سلطة خضراء ثمره واحدة خيار أو خس أو طماطم والعشاء يكون عبارة عن بيضتين مسلوقتين وأربع ملاعق جبنة قريش أو شريحة شيدر أما اليوم السادس فيكون الغداء عبارة عن فراخ مسلوقة آو مشوية مع خضروات مطبوخة أو مسلوقة نى فى نى والعشاء عبارة عن أربع ملاعق جبنة قريش مع ثمره فاكهة واليوم السابع يكون الغداء عبارة عن لحوم مسلوقة أو مشوية مع سلطه خضراء والعشاء يكون عبارة عن لحوم مسلوقة أو مشوية مع كوب زبادى مع اتباع بعض التعليمات المتمثلة 3 ملاعق لبن منزوع الدسم على الشاى والقهوة مرة واحدة مع تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا كما يمنع تماما تناول أى أكل بين الوجبات كما يمنع تناول السمنة أو الدهن مع عدم إمكانيه حذف وجبة مكان وجبة والحرص باستمرار على ممارسه الرياضة مع شفط البطن باستمرار ومضغ الطعام ببطء شديد مع عدم تناول التسالى والمكسرات مع عدم تناول الفواكه التالية وهى التين والعنب والبلح والمانجو والموز وعن طريق هذا النظام يمكن انقاص الوزن من 10 إلى 15 كجم فى الشهر.
تواصلوا معنا بإرسال أسئلتكم واستشاراتكم على [email protected]

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.