هشام بدوي يحذر النواب: ممنوع مغادرة القاعة قبل انتهاء الجلسة    وزير التموين: تطوير صناعة السكر أولوية لتحقيق الاكتفاء الذاتي واستقرار الأسعار    الحكومة تكشف سر الروائح الكريهة والأدخنة المنتشرة في فيصل والهرم    وكيل تعليم أسيوط: اقبال كبير على معرض منتجات المدارس الزراعية اليوم    إيران.. حسابات ترامب واستجابات الخليج والوساطة المصرية    مدير الصحة العالمية: إعادة تأهيل النظام الصحي في غزة أولوية قصوى    عاجل- 1872 اعتداء نفذها الاحتلال الإسرائيلي ومستوطنوه خلال يناير    سيدة فلسطينية عائدة إلى غزة: المصريون قاموا بالواجب.. ونشيد بدور معبر رفح    بث مباشر الآن دون تقطيع.. كأس ملك إسبانيا برشلونة ضد ألباستي شاهد مجانًا دون اشتراك    هيئة النقل العام بالقاهرة تنتهي من استعداداتها لاستقبال شهر رمضان    48 ساعة على انتهاء إجازة منتصف العام.. الجامعات تبدأ التيرم الثاني 7 فبراير    المدير التنفيذي لمعرض الكتاب: المبيعات تضاعفت مقارنة بالعام الماضي.. وعدد الزوار غير مسبوق    6 أفلام تتنافس على جوائز مهرجان المركز الكاثوليكي في دورته ال74.. وكاملة أبو ذكري تترأس لجنة التحكيم    عاجل- مدبولى يشدد على الإسراع في ميكنة منظومة التأمين الصحي الشامل لتحسين جودة الخدمات    رئيس الوزراء يشهد توقيع مذكرة تفاهم بين مصر والسويد بهدف دعم الشراكة في المجالات الصحية والطبية    العمل تعلن عن 4379 وظيفة في 12 محافظة    فشل صفقة انتقال نجولو كانتى إلى فناربخشة التركى    وزير الري: مصر لن تقبل المساس أو التفريط في أي قطرة من مياه نهر النيل    رسالة من بنزيمة إلى جماهير اتحاد جدة بعد انتقاله ل الهلال    إبراهيم عادل: نورشيلاند حاول ضمي في وقت سابق.. ولا أعرف الكثير عن الدنمارك    وزير التعليم يبحث مع نظيرته الباكستانية تبادل الخبرات التعليمية    بنك القاهرة يوقع إتفاقية تمويل مع جهاز تنمية المشروعات ب400 مليون جنيه    الداخلية تكشف ملابسات العثور على جثمان شخص مشنوق بالبحر الأحمر    أولى جلسات المتهم بقتل 3 أطفال بقرية الراهب فى المنوفية.. فيديو    الداخلية تضبط 278 قضية مخدرات وتنفذ 66 ألف حكم خلال 24 ساعة    الداخلية تضبط 3 سيدات لممارستهن أعمالًا منافية للآداب بالإسكندرية    حبس 12 متهمًا 4 أيام لاستغلالهم أطفالًا فى التسول بالجيزة    وزيرة البيئة تعقد اجتماعا تنسيقيا مع المراكز البحثية المعنية بتقييم مخاطر تغير المناخ    6 أحزاب سياسية تخطر مجلس النواب بممثلي الهيئات البرلمانية    القبض على حارس عقار بتهمة التحرش بفتاة أجنبية بوسط البلد    عاشور يغادر إلى باريس للمشاركة في اليوم المصري الفرنسي للتعاون الأكاديمي والعلمي    السبكي: دعم بيئات العمل الصحية والمستدامة استثمار استراتيجي يعود بالنفع على الاقتصاد الوطني    بعد انتقاله للنجمة السعودي، ماذا قدم دونجا مع الزمالك؟    منتخب المصارعة يحصد فضية وثلاث برونزيات في دورة الشهيد الرفاعي    المشدد 15 عامًا وغرامة 200 ألف جنيه لعاملين بتهمة الاتجار في المواد المخدرة بقنا    بدء الجلسة العامة للنواب لمناقشة عدد من الاتفاقيات    فايننشال تايمز: خطة أوكرانية غربية للرد على أي خرق روسي لوقف النار    وفاة والدة الفنانة نورهان وتشييع جنازتها من الإسكندرية    ليلة سينمائية استثنائية بالمتحف القومي للحضارة    الأزهر يطلق الموسم الرابع من مبادرة «معا نرتقي بالمسرح» بمعرض الكتاب (صور)    اسعار البيض الأبيض والأحمر والبلدى اليوم الثلاثاء 3فبراير 2026 فى المنيا    مصر تعلن فتح السوق الفيتنامي أمام صادرات البصل والثوم    جامعة قناة السويس تواصل دورها المجتمعي بإجراء جراحات عيون مجانية    حكم لبس المراة الخاتم في إصبع السبابة| الإفتاء توضح    صور وبيانات شخصية مكشوفة.. اعتراف رسمى بأخطاء فى الإفراج عن ملفات إبستين    النصف من شعبان.. بوابة العبور الكبرى إلى رمضان    أول صور ل كيم كارداشيان مع صديقها الجديد لويس هاميلتون    الصحة: 150 مستشفى مستعدة لاستقبال جرحى غزة.. وعالجنا أكثر من 8 آلاف فلسطيني    ترامب يدعو الكونجرس إلى إنهاء الإغلاق الجزئي للحكومة الأمريكية    الفنان أحمد عزمي: «حكاية نرجس» قصة حقيقية.. والعمل إنساني وصعب جدًا    إصدارات نقدية متنوعة للناقد الأدبي أحمد علوان في معرض القاهرة الدولي للكتاب    كهربا: تم القبض علي في الكويت.. ولا توجد أزمة مع شيكابالا    وفد طلابي من جامعة العاصمة يشارك في فعاليات معرض الكتاب لتعزيز الوعي الثقافي    باهر المحمدى يخضع لعملية جراحية ناجحة بعد تعرضه لكسر بالترقوة    أهمية الصدقة في شهر شعبان.. باب واسع للخير والاستعداد الروحي لرمضان    ردد الآن| دعاء النصف من شعبان.. فضل الليلة المباركة وأفضل الأدعية المستحبة    دعاء استقبال شهر رمضان.. كلمات إيمانية لاستقبال الشهر الكريم بالطاعة والرجاء    مايوركا ينذر برشلونة برباعية أمام إشبيلية في الدوري الإسباني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هل يمكن إنقاص الوزن فى أسبوع واحد؟
أسماء عبد العزيز نشر في اليوم السابع يوم 02 - 05 - 2010

يسأل قارئ: اتبعت أكثر من برنامج غذائى لإنقاص الوزن إلا أنها تبوء كلها بالفشل وقد سمعت أن هناك برامج أكثر فاعلية لإنقاص الوزن فأريد معرفة أيا من هذه الأنظمة؟
يجيب على هذا التساؤل دكتور مصطفى سارى استشارى علاج السمنة والتغذية قائلا: يمكن انقصا الوزن من 3 الى 4 كيلو أسبوعيا باتباع برنامج غذائى مركّب مكون من إفطار عبارة عن بيضتين أو ملعقتين جبنة قريش أو شريحة جبنة شيدر مع شاى أو قهوة بدون سكر أما اليوم الأول فيكون الغداء الخاص به عبارة عن لحوم مسلوقة أو مشوية مع خضروات مطبوخة نى فى نى بدون سمن أما العشاء فهو لحوم مسلوقة أو مشوية مع كوب زبادى أما اليوم الثانى فيكون الغداء عبارة عن فراخ مسلوقة أو مشوية مع سلاطة خيار و طماطم وخس وفلفل رومى أما العشاء فهو فراخ مسلوقة أو مشوية مع أربع ملاعق جبنه قريش أو شريحة شيدر أما اليوم الثالث فيكون الغداء عبارة عن فراخ مسلوق أو مشوية مع خضروات مطبوخه نى فى نى وثمره فاكهة أما العشاء فهو لحوم مسلوقة أو مشوية مع كوب زبادى والرابع غدائه يكون عبارة عن لحوم مسوقه أو مشوية مع خضروات مطبوخة نى فى نى والعشاء يكون لحوم مسلوقة او مشوية مع خضروات مطبوخه مسلوقة "نى فى نى" والعشاء عبارة عن لحوم مسلوقة أو مشوية مع شريحه جبنه شيدر أو أربع ملاعق جبنه قريش وثمره فاكهه واليوم الخامس عبارة عن غداء مكون من سمك مشوى مع سلطة خضراء ثمره واحدة خيار أو خس أو طماطم والعشاء يكون عبارة عن بيضتين مسلوقتين وأربع ملاعق جبنة قريش أو شريحة شيدر أما اليوم السادس فيكون الغداء عبارة عن فراخ مسلوقة آو مشوية مع خضروات مطبوخة أو مسلوقة نى فى نى والعشاء عبارة عن أربع ملاعق جبنة قريش مع ثمره فاكهة واليوم السابع يكون الغداء عبارة عن لحوم مسلوقة أو مشوية مع سلطه خضراء والعشاء يكون عبارة عن لحوم مسلوقة أو مشوية مع كوب زبادى مع اتباع بعض التعليمات المتمثلة 3 ملاعق لبن منزوع الدسم على الشاى والقهوة مرة واحدة مع تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا كما يمنع تماما تناول أى أكل بين الوجبات كما يمنع تناول السمنة أو الدهن مع عدم إمكانيه حذف وجبة مكان وجبة والحرص باستمرار على ممارسه الرياضة مع شفط البطن باستمرار ومضغ الطعام ببطء شديد مع عدم تناول التسالى والمكسرات مع عدم تناول الفواكه التالية وهى التين والعنب والبلح والمانجو والموز وعن طريق هذا النظام يمكن انقاص الوزن من 10 إلى 15 كجم فى الشهر.
تواصلوا معنا بإرسال أسئلتكم واستشاراتكم على [email protected]

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.