كيفية التخلص من الصداع بسهولة؟

مما لاشك فيه أن الشعور بالصداع يمكن أن يؤدى إلى العديد من الأسباب مثل التغيرات المفاجئة في النظام الغذائي الخاص بك أوعدم الحصول على قسط كافي من النوم وساعات العمل الطويلة الإجهاد واستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة دون اخذ وقت للراحة ولكي نتخلص من الصداع وكل الثار الجانبية عنه سوف نعرض بعض العلاجات الطبيعية والتي تساعد في التخلص على الصداع وأهمها :
1- استخدام الماء الساخن :يمكنك تطبيق الماء الساخن على الجزء الأسفل من الرقبة وذلك باستخدام كيس من الماء الساخن فهو يعطى إغاثة فورية من الصداع الناجم عن الإجهاد 0
2- الليمون: هو مكون فعال في علاج الصداع عند تناول الماء الدافئ المختلط مع الليمون حيث يقلل ذلك من شده الصداع كما يمكنك تناول كوب من الشاي بالليمون ثلاث مرات يوميا عندما تعانى من الصداع .
3- الزنجبيل: يتميز الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات التي تساعد في تخفيف آلام الصداع ويساعد الزنجبيل أيضا على استرخاء الأوعية الدموية وينشط الدورة الدموية في المخ وذلك بتخفيف آلام الصداع والتوتر .
4 – التفاح:يساعد التفاح على التخلص من آلام الصداع المستمر وذلك بتناول قطعة من التفاح عند الاستيقاظ في الصباح ويمكنك أيضا استخدام خل التفاح للتخلص من الصداع وذلك بملء وعاء بالماء الساخن وتبخيره ثم إضافه 4 ملاعق كبيرة من خل التفاح ثم وضع منشفه فوق رأسك واستنشاق البخار لمده 3- 4 دقائق لتخفيف الصداع .
5- اللوز: يحتوى اللوز على مواد كيميائية لتخفيف الم الصداع وبذلك بتناول حفنة من اللوز كبديل طبيعي لعلاج الصداع .
6- النعناع: يمتلك النعناع خصائص مهدئه تساعد في تخفيف آلام الصداع .
7- زيت الكافور: يحتوى زيت الكافور على خصائص مضادة للالتهابات 0 وللتخلص السريع من الصداع يتم تدليك الجبهة بزيت الكافور لمدة 15- 20 دقيقة فهو يعمل على تهدئة الألم وتخفيف توتر عضلات الرأس .
8- الروائح : هناك روائح عطرية مختلفة ولكن الأكثر شيوعا في علاج الصداع هو زيت اللافندر العطري والبابونج وتستخدم هذه الزيوت لتدليك الرقبة أثناء الاستحمام أو استنشاقها