قبل ما تأكلها.. تعرف على السعرات الحرارية فى حلوى العيد

يرتبط عيد الفطر المبارك مع غالبية المصريين بتناول الكحك والبسكويت والبيتى فور، وغيرها من حلوى كحك العيد بكميات كبيرة، ما قد يتسبب فى بعض الأضرار الجانبية للكثيرين علاوة على زيادة الوزن والدخول فى مشاكل صحية.
وتوضح دكتورة ولاء أبوالحجاج، استشارى التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، السعرات الحرارية الموجودة بحلويات العيد كالآتي:
- تحتوى قطعة الكحك ما بين 200 و 300 سعر حرارى باختلاف الحشو سواء عجوة أو عجمية أو مكسرات.
- كحكة سادة 70 جراما تحتوى على 185 سعرًا حراريًا.
- كحكة بالمكسرات 220 سعرًا حراريًا.
- كحكة بالتمر 240 سعرًا حراريًا.
- شريحة البسكويت 80 سعرًا حراريًا.
- البيتى فور قطعة واحدة منها تحتوى على 100 سعر حرارى.
- تحتوى قطعة البيتى فور ما بين 150 و 200 سعر حرارى باختلاف ما فوقه من شيكولاتة أو مكسرات.
- تحتوى قطعة الغُريبة ما بين 150 و 200 سعر حرارى.
وتوضح استشارى التغذية العلاجية، أنه رغم صغر حجم تلك الحلوى، إلا أنها تحتوى على سعرات حرارية عالية، لذا يجب الحذر عند تناولها ولا يجب الإكثار منها حتى لا يصاب الشخص بالتخمة أو الدهون الثلاثية وزيادة الوزن، كما أن تناول هذه الحلويات بكثرة يمثل خطورة شديدة على مرضى السكر والضغط والقلب، حيث تساهم هذه الأنواع من الحلويات برفع نسبة السكر فى الدم، ويمكن أن يؤدى إلى جلطات بالقلب نتيجة ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية.وحذرت أبو الحجاج، من تناول الحلويات بكثرة، موضحة أنه يمكن تناولها بكميات محدودة تتراوح بين 2 و3 قطع من كل نوع على مدار اليوم.