نصائح تجنبك الإصابة بضربة شمس

تمر مصر بموجة حرارة شديدة لم تحدث في تاريخها تصل ذروتها اليوم حيث حذر خبراء الأرصاد من التعرض للشمس خلال الأسبوع الجاري.
وتصل درجات الحرارة في بعض المناطق إلى 49 درجة مئوية والقاهرة تسجل 46 درجة، حيث دعت وزارة الصحة المواطنين، خصوصًا المسنين والأطفال، إلى اتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة، وتجنب التعرّض لأشعة الشمس لفترات طويلة، وتفادى الخروج فى أوقات الذروة، فى ضوء الارتفاع المسجل فى درجات الحرارة.
ومن جانبه قدم الدكتور صبري عبد المنعم استاذ طب الاطفال ووكيل وزارة البيئة السابق، في تصريح ل"رصد" عددًا من النصائح التي تساعد المواطنين علي تجنب أضرار الشمس
وطالب صبري المواطنين بتناول كميات كبيرة من المياة والعصائر، كما طالب بتناول السلطة بكثرة خاصة الخيار والجرجير والطماطم، مع الاهتمام بتناول الفاكهه التي تحتوي علي سوائل كالبطيخ والكنتلوب.
وأكد صبري علي ضرورة ارتداء الملاس القطنية الخفيفة، ذات الألوان الفاتحه والابتعاد عن اللون الأسود لأنه يمتص الحرارة.
ونصح بعدم السير في الشمس أو العمل الميداني مطالبًا الابتعاد عن هذه الأعمال اليوم، لخطورة ذلك علي الصحة وزيادة احتمالية الاصابة بضربة شمس مؤكدًا علي ضرورة تغضية الرأس في الشمس.
وشدد صبري علي ضرورة تهوية المنزل بشكل جيد، وكثرة الاستحمام بمياه باردة والتنظيف الجيد خصوصا أماكن الثنايا مثل تحت الإبط وغيرها وبين أصابع القدمين، ويفضل بورق حمام وليس فوطة قماش.
ووجه نصيحة للنساء بعد استخدام مستحضرات التجميل في هذا اليوم أو العطور علي الجلد لأنها ستسبب أمراض جلدية.
وبخصوص الأطفال طالب صبري بالإكثار من تناول الأطفال الصغار الماء لأنهم فى حاجة لها، وتجنب ارتداء الأطفال الحفاظات الصناعية، البامبرز وغيرها، فى البيت نهائيا مهما كان هناك تعب على الأمهات فى غسيل الغيارات القطنية.
وحذر صبري ترك أي شخص، ولا سيما الأطفال، في سيارة متوقفة في الطقس الساخن، مشيرًا إلي أن درجة الحرارة في سيارتك يمكن أن ترتفع أكثر من 6.7 درجة مئوية في 10 دقائق عند توقفها في الشمس.