«ندوة الصيام صحة و عبادة» بمركز النيل للإعلام ببورسعيد

نظم مجمع إعلام بورسعيد برنامج لإستنقبال شهر رمضان بالتوعية الصحية و الروحية يستهدف جميع الفئات و يستضيف فيها عدد من الأطباء و الأئمة حيث نفذ مركز النيل ندوة بعنوان " الصيام صحة و عبادة " استضاف فيها الدكتور جمعة صبح مدير مراقبة الأغذية بمديرية الشئون الصحية و الشيخ خالد إبراهيم إمام وخطيب بأوقاف بورسعيد و دار الحوار حول ما أثبته الطب الحديث أن لفريضة الصوم منافع طبية ونفسية عديدة إلى جانب منافعها الروحية و أن الصوم يريح المعدة وينظم عمل الجهاز الهضمى ويخلص الجسم من الزوائد والسموم .
وتم إلقاء الضوء على أهم فوائد الصيام الذى يعلم المسلم الصبر على العطش والجوع وتحمل المصاعب في سبيل الله و يشعر المسلم بشعور الفقراء والمحتاجين عندما يحرم من الطعام والشراب و ينمي عند المسلم الانضباط ومحاسبة الذات فيلتزم الصائم الأخلاق الحميدة و يشعر المسلمون بالأخوة والتعاون والتكافل بين الأغنياء والفقراء في رمضان .
وتم التأكيد خلال الندوة على إن شهر رمضان المبارك، شهر الصحة والعافية، وكثير من الناس تتحسّن صحتهم خلال الشهر الفضيل، وذلك عكس ما يظن البعض، من أنّ شهر رمضان يؤثر سلباً في الصحة والنشاط البدني. أمّا بشأن العلاقة التي يتصور البعض، أنها تربط بين الصيام والإحساس بالخمول أو الكسل، فيجب أن نوضح، أنّ أسباب الشعور بالخمول والكسل في شهر رمضان، ترجع إلى توقف البعض عن ممارسة بعض العادات اليومية بحُكم صيامهم كالتدخين وتناول كميات كبيرة من القهوة و إنّ كثيراً من الصائمين يفضلون النوم قبل الإفطار، لتجنّب الشعور بالجوع والعطش و هذا يسبّب الإحساس بالخمول والكسل.
و أنه يمكن تلافى ذلك بوضع جدول يومى لقضاء شهر رمضان بشكل صحيح ينظم أوقات العمل و الصلاة وقراءة القرآن ، كما تم إعطاء عدد من النصائح الغذائية خلال الندوة بالنسبة إلى وجبة الإفطار، يُفضل دائماً أن تبدأ بتناول التمر والحليب.
وبعد صلاة المغرب، يمكن تناول الحساء الدافئ، مع أصناف تحتوي على كميات بسيطة من المواد النشوية والدهون ، وبعد أداء صلاة التراويح، يمكن تناول الوجبة الرئيسية التي تحتوي على الأطباق الرئيسية، شرط تناول كميات معقولة من الطعام، لأنّ المعدة في تلك الساعات تكون قد أصبحت مُهيأة لهضم الأطعمة المختلفة. ولكن، يُنصح دائماً بتجنب الأصناف التي تحتوي على التوابل الحارّة والبهارات، أو التقليل منها قدر الإمكان.
و تم التحذير من أن يلجأ الكثيرون إلى تناول كميات كبيرة من الماء أثناء ساعات الإفطار، خصوصاً بعد تناول الإفطار مباشرة، إعتقاداً منهم أن ذلك سوف يساعدهم على تجنب الإحساس بالعطش في اليوم التالي. والحقيقة، أنّ هذا خطأ شائع، إذ إنّ الإفراط في شرب الماء يؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم ومشكلات في المعدة. لذا، يُنصح بتناول الماء بإعتدال خلال ساعات الإفطار.
كما يُفضّل دائماً أن تكون وجبة السحور خفيفة، حيث يُنصح بتجنّب تناول اللحوم والأطعمة، التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون خلالها. وتُعتبر مشتقات الألبان من الأطعمة المناسبة التي يُنصح بتناولها في السحور بصفة عامة، إذ يمكن أن تتألف وجبة السحور من الجبن الأبيض والزبادي وكوب من العصير الطازج. ولتجنب الإحساس بالعطش، يُنصح بتناول كوب من الماء، مضافاً إليه عصير ليمون من دون سكر في نهاية السحور.
و أضافت مرفت الخولى أنه جارى تنفيذ عدد من الأنشطة الخاصة ببرنامج إستقبال شهر رمضان حيث تم تنفيذ ندوة بحى المناخ بعنوان " فوائد الصيام لجسم الإنسان " حاضر فيها الدكتور محمد عبد الحافظ مدير إدارة الرعاية الأساسية بمديرية الشئون الصحية و من المزمع تنفيذ ندوة فى العاشرة من صباح يوم الثلاثاء القادم 14 يوليو بعنوان ( أسرار الصيام وفضل شهر رمضان " بمقر مجمع إعلام بورسعيد ، كما يتضمن البرنامج عقد مسابقات فنية و ثقافية للأطفال .