مجمع إعلام بورسعيد يستقبل شهر رمضان ببرنامج للتوعية الصحية و الروحية

نظم مجمع إعلام بورسعيد برنامج لإستقبال شهر رمضان بالتوعية الصحية و الروحية يستهدف جميع الفئات و يستضيف فيها عدد من الأطباء و الأئمة حيث نفذ مركز النيل للإعلام ببورسعيد ندوة بعنوان ' الصيام صحة و عبادة ' استضاف فيها الدكتور جمعة صبح مدير مراقبة الأغذية بمديرية الشئون الصحية و الشيخ خالد إبراهيم إمام وخطيب بأوقاف بورسعيد و دار الحوار حول ما أثبته الطب الحديث أن لفريضة الصوم منافع طبية ونفسية عديدة إلي جانب منافعها الروحية و أن الصوم يريح المعدة وينظم عمل الجهاز الهضمي ويخلص الجسم من الزوائد والسموم.
وتم إلقاء الضوء علي أهم فوائد الصيام الذي يعلم المسلم الصبر علي العطش والجوع وتحمل المصاعب في سبيل الله و يشعر المسلم بشعور الفقراء والمحتاجين عندما يحرم من الطعام والشراب و ينمي عند المسلم الانضباط ومحاسبة الذات فيلتزم الصائم الأخلاق الحميدة و يشعر المسلمون بالأخوة والتعاون والتكافل بين الأغنياء والفقراء في رمضان.
وتم التأكيد خلال الندوة علي إن شهر رمضان المبارك، شهر الصحة والعافية، وكثير من الناس تتحسّن صحتهم خلال الشهر الفضيل، وذلك عكس ما يظن البعض، من أنّ شهر رمضان يؤثر سلباً في الصحة والنشاط البدني. أمّا بشأن العلاقة التي يتصور البعض، أنها تربط بين الصيام والإحساس بالخمول أو الكسل، فيجب أن نوضح، أنّ أسباب الشعور بالخمول والكسل في شهر رمضان، ترجع إلي توقف البعض عن ممارسة بعض العادات اليومية بحُكم صيامهم كالتدخين وتناول كميات كبيرة من القهوة و إنّ كثيراً من الصائمين يفضلون النوم قبل الإفطار، لتجنّب الشعور بالجوع والعطش و هذا يسبّب الإحساس بالخمول والكسل.
و أنه يمكن تلافي ذلك بوضع جدول يومي لقضاء شهر رمضان بشكل صحيح ينظم أوقات العمل و الصلاة وقراءة القرآن، كما تم إعطاء عدد من النصائح الغذائية خلال الندوة بالنسبة إلي وجبة الإفطار، يُفضل دائماً أن تبدأ بتناول التمر والحليب. وبعد صلاة المغرب، يمكن تناول الحساء الدافئ، مع أصناف تحتوي علي كميات بسيطة من المواد النشوية والدهون، وبعد أداء صلاة التراويح، يمكن تناول الوجبة الرئيسية التي تحتوي علي الأطباق الرئيسية، شرط تناول كميات معقولة من الطعام، لأنّ المعدة في تلك الساعات تكون قد أصبحت مُهيأة لهضم الأطعمة المختلفة. ولكن، يُنصح دائماً بتجنب الأصناف التي تحتوي علي التوابل الحارّة والبهارات، أو التقليل منها قدر الإمكان.
و تم التحذير من أن يلجأ الكثيرون إلي تناول كميات كبيرة من الماء أثناء ساعات الإفطار، خصوصاً بعد تناول الإفطار مباشرة، إعتقاداً منهم أن ذلك سوف يساعدهم علي تجنب الإحساس بالعطش في اليوم التالي. والحقيقة، أنّ هذا خطأ شائع، إذ إنّ الإفراط في شرب الماء يؤدي إلي الإصابة بعسر الهضم ومشكلات في المعدة. لذا، يُنصح بتناول الماء بإعتدال خلال ساعات الإفطار.
كما يُفضّل دائماً أن تكون وجبة السحور خفيفة، حيث يُنصح بتجنّب تناول اللحوم والأطعمة، التي تحتوي علي نسبة عالية من الدهون خلالها. وتُعتبر مشتقات الألبان من الأطعمة المناسبة التي يُنصح بتناولها في السحور بصفة عامة، إذ يمكن أن تتألف وجبة السحور من الجبن الأبيض والزبادي وكوب من العصير الطازج. ولتجنب الإحساس بالعطش، يُنصح بتناول كوب من الماء، مضافاً إليه عصير ليمون من دون سكر في نهاية السحور.
و أضافت مرفت الخولي أنه جاري تنفيذ عدد من الأنشطة الخاصة ببرنامج إستقبال شهر رمضان حيث تم تنفيذ ندوة بحي المناخ بعنوان ' فوائد الصيام لجسم الإنسان ' حاضر فيها الدكتور محمد عبد الحافظ مدير إدارة الرعاية الأساسية بمديرية الشئون الصحية و من المزمع تنفيذ ندوة في العاشرة من صباح يوم الثلاثاء القادم 14 يوليو بعنوان ' أسرار الصيام وفضل شهر رمضان' بمقر مجمع إعلام بورسعيد، كما تضمن البرنامج عقد مسابقات فنية و ثقافية للأطفال.
صرحت بذلك الإعلامية مرفت الخولي مدير عام مجمع إعلام بورسعيد